Acid folic pentru viitorii tați; Tema săptămânii
Dacă o femeie încearcă să rămână însărcinată, medicul îi recomandă să obțină suficient acid folic. Deoarece această vitamină, numită și B 9, este importantă pentru metabolism, sistemul nervos și sistemul de formare a sângelui. O cantitate suficientă de acid folic scade riscul bebelușului de a dezvolta un „spate deschis” sau un harelip. Un studiu a arătat acum pentru prima dată că viitorii tați ar trebui să fie atenți și la conținutul lor de acid folic din alimente, deoarece deficitul de acid folic poate apărea la bărbați Modificați numărul de cromozomi din spermă. Consecințele sunt avorturile spontane sau copiii cu, de exemplu, sindromul Down sau Turner. O dietă bogată în acid folic, pe de altă parte, reduce numărul spermatozoizilor cu un defect cromozomial. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu realizat de Universitatea din California la Berkeley. Zincul, vitamina C, vitamina E și betacarotenul au fost examinate pentru a determina calitatea spermei, dar nu a existat nicio legătură.
Sfatul nostru pentru bărbați și femei: Se recomandă ca femeile să consume 600 micrograme de acid folic înainte de începerea sarcinii. Aceasta este, de asemenea, o orientare bună pentru bărbați, cel puțin atâta timp cât nu există o recomandare oficială pentru necesitățile lor de acid folic. Acidul folic este conținut în frunzele verzi, cum ar fi salata de miel, spanacul, pătrunjelul, sfecla roșie și varza. Pentru orientare: 100 de grame de salată de miel conțin aproximativ 145 micrograme de acid folic. Există, de asemenea, tablete de acid folic.
Autor: Editorial Health Health
Alte subiecte:
© Wissen Gesundheit GmbH
Informațiile medicale și medicale furnizate pentru dvs. pe pagina noastră de pornire nu trebuie privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medicii autorizați. Vă rugăm să citiți condițiile noastre generale de utilizare.
Abonați-vă la newsletter
Aici vă puteți abona sau dezabona la newsletter-ul dvs. personal
Top 20 de ghiduri
D-RUN este un docu-săpun în care persoanele cu diabet zaharat își schimbă viața și devin activi în sport cu ajutorul unei echipe de experți. Aflați mai multe!