Acidificare 11 simptome; 8 sfaturi pentru dezacidificarea testului corporal

Un cuplu rapid de rulouri de făină albă de la brutărie, pizza congelată la prânz și un pahar de vin seara în fața televizorului - pe termen lung, corpul poate deveni acid cu un astfel de stil de viață. În cele ce urmează, vă vom spune exact ce este și cum puteți recunoaște hiperaciditatea.

Acidoza și acidoza corpului

Acidoza este acidificarea sângelui

Un echilibru acido-bazic echilibrat asigură funcționarea optimă a corpului. Fiecare organ, piele și chiar sânge are nevoie de unul specific Valoarea pH-ului, astfel încât să își poată desfășura activitatea. Dacă această valoare a pH-ului este perturbată, organismul reacționează cu diferite plângeri. Se face distincția între unul Acidoza sau acidoză și unul Subacidificare sau alcaloză.

Se vorbește despre o valoare acidă a pH-ului atunci când este cuprinsă între 0 și 6,9. O valoare de bază a pH-ului este cuprinsă între 7,1 și 14. Se vorbește despre o valoare neutră a pH-ului dacă este 7. Valoarea pH-ului pielii este, de exemplu, 5,5 și, prin urmare, este ușor acidă. Valoarea pH-ului sângelui este în jur de 7,4 și, prin urmare, în intervalul neutru până la ușor de bază. Dacă valoarea pH-ului se abate de la intervalul normal, se vorbește despre acidificare sau un exces de bază.

O abatere de la intervalul normal este deosebit de periculoasă pentru sânge. Dacă valoarea pH-ului scade aici cu doar 0,05, adică până la 7,35 și, prin urmare, este ușor supraacidă, aceasta poate avea consecințe grave. O valoare scăzută a pH-ului în sânge se numește acidoză, care trebuie tratată de un medic cât mai repede posibil.

Cu toate acestea, de regulă, corpul poate compensa el însuși mici abateri. Corpul poate folosi acizi în exces pe Rinichi și temporar și despre plămân echilibru. Doar atunci când unul dintre aceste organe nu funcționează corect poate avea loc o acidificare gravă, cum ar fi cea a sângelui. Acidificarea doar din cauza dietei este practic imposibilă.

Cu toate acestea, o dietă echilibrată este importantă. O dietă acidă poate afecta corpul pe termen lung și poate afecta sănătatea. Mai ales alimente proteice precum carnea, cârnații și produsele lactate pot afecta corpul pe termen lung și pot favoriza supraacidificarea. Nu toate alimentele cu mult acid sunt inevitabil acide. Fructele Cirtrus, de exemplu, se numără printre alimentele de bază, în timp ce produsele din făină albă, de exemplu, sunt foarte acide.

Bun generator de acid

Semințele de in sunt buni generatori de acid

Nu toți acidifianții sunt neapărat răi. Se poate face diferența între generatorii de acid buni și răi. Buni constructori de acid pot avea cu siguranță efecte de promovare a sănătății asupra corpului și sunt plini de ingrediente eficiente. Acestea includ pseudograine precum quinoa și amarant, nuci, semințe oleaginoase și produse animale de calitate organică.

Constructori de acid rău

Pe de altă parte, constructorii de acizi răi tind să aibă efecte negative asupra organismului și pot contribui la acidificare. Acestea includ, de exemplu, produsele finite, produsele de origine animală din agricultura convențională și limonadele.

Motive pentru hiperaciditate

Nu numai alimentele care formează acid pot contribui la acidificare, stilul de viață general joacă, de asemenea, un rol esențial. Există adesea mulți factori diferiți implicați în hiperaciditate. Vă prezentăm câteva motive.

Diagnosticul acidozei

Puteți diagnostica adesea hiperaciditatea printr-una Test de urină, care determină pH-ul urinei. Aceasta poate varia între valorile 5 și 8. Deși valoarea este de obicei mai mică dimineața, ea poate crește după mese și mai târziu în timpul zilei.

În majoritatea cazurilor, testul de urină poate fi efectuat de dvs. și poate fi achiziționat de la farmacie. Aici este important ca testul să fie efectuat de mai multe ori pe zi, deoarece un rezultat unic nu este semnificativ. Se recomandă măsurători regulate în același timp pe o perioadă de cinci zile. Un medic sau farmacist poate oferi informații cu privire la utilizarea exactă a unui astfel de test.

Dacă simptomele sunt severe, medicul va măsura pH-ul sângelui și uneori poate diagnostica acidoză. Pentru a face acest lucru, el ia o cantitate mică de sânge din degetul sau inghinele pacientului Analiza gazelor din sânge este examinat.

Simptome de hiperaciditate

Acidificarea poate avea diferite simptome. De obicei, se aplică mai multe simptome în același timp. Cu toate acestea, plângerile individuale pot indica, de asemenea, numeroase alte boli. Prin urmare, ar trebui să fiți examinat de un medic.

Disconfort muscular

Supraacidificarea este adesea asociată cu disconfort muscular, deoarece mușchii se supraacidifică în timp. Asta se poate înmulți Crampe musculare și dureri musculare a conduce. De asemenea Disconfort articular poate apărea cu supraacidificare.

Stare generală de rău și neliniște

Disconfortul și anxietatea merg mână în mână cu unele boli. Aceste boli mintale pot apărea, de asemenea, cu supraacidificare și pot duce la stări nervoase.

Oboseala și epuizarea

Supraacidificarea poate provoca tulburări de somn, care pot duce la oboseală cronică și epuizare. Corpul încearcă să scape de acizi noaptea Calciul din oase folosește pentru a normaliza pH-ul din organism. Acest lucru se poate face cu un somn agitat însoțit.

Boală frecventă

Boala frecventă este un simptom al acidozei

Sensibilitatea la infecții și bolile frecvente pot fi, de asemenea, un simptom al hiperacidității. Cine este în mod constant bolnav sau, de exemplu, la unul nas curbat cronic ar trebui să excludă hiperaciditatea ca motiv al acestor simptome.

o durere de cap

Durerile de cap și migrenele pot indica, de asemenea, hiperaciditate. Dacă durerile de cap apar frecvent și deosebit de rău, acidificarea poate fi cauza. Cu toate acestea, multe alte boli pot fi, de asemenea, cauza simptomelor.

Plângeri gastrointestinale

Plângerile gastro-intestinale sunt asociate în special cu hiperaciditate. A Stomac iritabil poate, de exemplu, indica supraacidificare a stomacului. Asta poate fi cu reclamații de genul greaţă și arsuri la stomac însoțit. De asemenea, alte afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi Flatulență poate indica hiperaciditate.

Boli reumatice și osteoporoză

Reumatism și osteoporoză datorită acidității

Unele boli cronice precum reumatismul și osteoporoza sunt asociate cu supraaciditatea. Mai ales Oase și articulații poate suferi de o sarcină acidă crescută, deoarece corpul extrage mineralele de care are nevoie din oase pentru a scăpa corpul de excesul de acizi.

Mai ales calciu este necesar pentru acest proces. Cu toate acestea, oasele au nevoie de acest mineral important pentru stabilitatea lor. Acidificarea poate promova astfel o deficiență a mineralului important și poate duce la boli precum osteoporoza și reumatismul.

Afecțiuni cronice ale pielii

Afecțiunile cronice ale pielii pot indica, de asemenea, hiperaciditate. Acestea includ, de exemplu, boli de piele, cum ar fi Neurodermatită. Dietele alcaline sunt recomandate pentru aceste boli pentru a reduce recidivele și pentru a reechilibra echilibrul acido-bazic.

Celulita

Celulita datorată acidificării

Acidificarea poate fi asociată cu o Slăbirea țesutului conjunctiv mergeți mână în mână și duceți astfel la celulită. Țesutul conjunctiv inestetic slab nu este periculos, dar poate fi stresant pentru cei afectați. Și aici, o dietă alcalină poate atenua simptomele.

Obezitatea

A fi supraponderal poate indica, de asemenea, supraaciditate, deoarece acest lucru poate Afectează metabolismul și astfel asigură excesul de kilograme. Un echilibru acido-bazic echilibrat, pe de altă parte, poate promova procesul de slăbire.

Piele pătată și grasă

Pielea impură și grasă poate indica, de asemenea, supraacidificare. Organismul încearcă să transporte acizii departe prin piele, ceea ce poate duce la pete și la un flux excesiv de sebum.

Unele simptome pot indica o supraaciditate existentă. Am pregătit un mic test cu ajutorul căruia puteți vedea posibilul Simptome de hiperaciditate poate recunoaște. Desigur, acest test nu înlocuiește vizita unui medic, dar vă poate oferi puțină claritate.

Dacă multe dintre următoarele afirmații se aplică pentru dvs., este posibil să suferiți de hiperaciditate. În acest caz, ar trebui să faceți un test de urină și să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă doar câteva afirmații sau deloc se aplică pentru dvs., hiperaciditatea este destul de puțin probabilă.

De câteva săptămâni te simți obosit tot timpul. Somnul tău este neliniștit și de multe ori te simți inconfortabil și în timpul zilei.
Ați avut mult stres în ultimele săptămâni.
Pregătirea mesei trebuie să fie rapidă. De aceea folosești des produse finite.
Nu apreciați calitatea organică atunci când vă alegeți alimentele.
Beți mai mult de două căni de cafea pe zi.
Ești fumător.
Faceți exerciții de cel puțin cinci ori pe săptămână.
V-ați îngrășat puțin în ultima vreme.
De multe ori vă simțiți rău sau aveți dureri de cap deosebit de des.
De ceva timp suferiți de tensiune musculară. Din când în când pot apărea crampe musculare.
Bei alcool regulat.
De multe ori uiți să bei suficientă apă pe zi.
Suferiți de o boală cronică a pielii, reumatism sau osteoporoză.
În ultima vreme te-ai luptat cu afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi arsuri la stomac și gaze după mese mari. Constipația este, de asemenea, mai frecventă.
Pielea dvs. are mai multe pete și este mai uleioasă decât de obicei.

Ce trebuie făcut cu supraacidificarea: sfaturi pentru deacidificare

Ce trebuie făcut în caz de acidoză: Dezacidificați corpul cu aceste sfaturi

Puteți contracara cu ușurință hiperaciditatea cu câteva sfaturi. Simptomele grave trebuie tratate de un medic. Următoarele sfaturi pot fi utile pentru reclamații minore și pentru a preveni supraacidificarea.

Mâncați o dietă alcalină

O dietă de bază poate face asta Echilibrarea echilibrului acido-bazic promova. În general, acest tip de dietă promovează în primul rând o dietă echilibrată, deoarece fructele și legumele joacă un rol central aici. Alimentele care formează acid, cum ar fi produsele din carne și mesele gata sunt evitate aici sau complet eliminate din dietă. În general devine un Raportul dintre 80% alimente care formează baze și 20% alimente care formează acid recomandat.

Cartofi și cartofi dulci
Legume precum spanac, castravete, kale, pak choi, vinete etc.
Soarele a copt fructe
Oțet de mere
Nuci si seminte
Toate tipurile de ciuperci potrivite pentru consum
Salate de frunze
Vlăstari și răsaduri
Ierburi

Postul de bază

Postul de bază pentru dezacidificarea corpului

Postul alcalin este adesea recomandat pentru o detoxifiere sau o curățare a corpului. Spre deosebire de o dietă în general alcalină, în care mănânci în mod constant alimente alcaline, postul alcalin este limitat în timp. În această perioadă ar trebui organismul este eliberat de toxine și așa-numitele „produse reziduale” care afectează intestinul și sănătatea generală. Acest lucru ar trebui să fie util, de exemplu, atunci când faceți față stresului.

Postul de bază se efectuează de obicei pe o perioadă de zece zile. În acest timp, mâncați în principal fructe și legume. Cu toate acestea, de la ora 14:00, acesta ar trebui servit doar la abur. Ultima masă ar trebui să fie în jurul orei 18:00. Când vine vorba de postul alcalin, este important să vă ascultați propriul corp. Mâncarea trebuie mestecată suficient și propriul poftă ar trebui ascultat. De asemenea, se recomandă un aport suficient de lichide de 2,5 până la 3 litri pe zi.

Exercițiu la aer curat

Exercițiul suficient joacă, de asemenea, un rol esențial în dezacidificarea corpului. Acest lucru este recomandat în special la aerul proaspăt, deoarece este folosit și pentru Reducerea stresului poate contribui. Ar trebui să faceți exerciții de trei ori pe săptămână, astfel încât Organele și mușchii se mișcă iar toxinele sunt emanate. Acizii pot fi transportați din corp prin transpirație. Pe lângă exercițiile fizice regulate, sunt recomandate și plimbările zilnice. Prea multe unități sportive trebuie cu siguranță evitate, deoarece acest lucru poate favoriza chiar formarea de acid.

Pentru a face față stresului

Gestionarea stresului pentru deacidificare

Stresul joacă un rol esențial în hiperaciditate. Poate afecta funcțiile importante ale corpului și poate duce la supraacidificarea organismului. De aceea, gestionarea stresului este deosebit de importantă pentru deacidificare. Stresul nu poate fi adesea evitat complet, dar unele componente care sunt responsabile de stres excesiv pot fi eliminate din viața de zi cu zi. Tehnicile speciale de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, pot oferi, de asemenea, mai multă relaxare în viața de zi cu zi.

Dezacidificați corpul cu exerciții de respirație

Exercițiile de respirație nu numai că pot oferi relaxare și reduc stresul, ci și ele pot face asta Eliminarea toxinelor din organism promova. Expirarea și inhalarea rapidă și profundă pot favoriza eliberarea de dioxid de carbon. Această substanță se poate transforma în acid carbonic în legătură cu apa. Dacă există mai puțin dioxid de carbon, se poate forma mai puțin acid, ceea ce contracarează un exces de acid.

Încărcări hepatice mai mici

În general, poate fi de ajutor, cum ar fi tulpina ficatului Cafea și alcool a reduce. Aceasta înseamnă că mai puțini acizi pătrund în organism, iar ficatul și rinichii se pot concentra pe descompunerea altor acizi și toxine. Cu toate acestea, cantitățile mici sunt greu sau deloc dăunătoare. Două pahare de vin roșu pe săptămână sau o ceașcă de cafea din când în când nu strecoară corpul. Ficatul se poate descurca bine cu aceste cantități mici.

Hidratare adecvată

Absoarbe suficient lichid

O hidratare adecvată este importantă pentru a elimina poluanții și acizii din corp. Mulți acizi sunt excretați în urină. Fără suficiente lichide, totuși, acest lucru poate fi dificil. Cine este suficient Apă și ceaiuri de plante neîndulcite consumă în timpul zilei poate promova acest proces și poate promova un echilibru în echilibrul acido-bazic.

Băi de bază

Băile alcaline pot promova, de asemenea, un echilibru în echilibrul acido-bazic și pot ajuta la eliminarea excesului de acizi. Băile de dezacidificare poate consta din diferite substanțe. Deci există Băi alcaline cu sare de mare, bicarbonat de sodiu, magneziu și minerale similare. Aceste substanțe ajută organismul să îndepărteze acizii, să facă față stresului și să vindece afecțiunile pielii.

(10 voturi, medie: 4,70 din 5)
Trebuie să fii membru înregistrat pentru a evalua acest lucru.