Acnee - Dieta care ajută! Mancam sanatos
Persoanele cu acnee suferă adesea rău. Am analizat ce alimente pot ajuta împotriva acneei. Ce ajută cu adevărat împotriva acneei și ce ar trebui să o lăsăm în pace?.
Acneea pe față nu este doar o durere vizuală. Persoanele care suferă de ea au de fapt dureri fizice severe. O multitudine de mici inflamații fac ca acneea să fie o adevărată tortură.Băieții aflați în faza de tranziție către a fi bărbat sunt deosebit de afectați, ceea ce nu înseamnă că nu mai poate apărea peste vârsta de 30 de ani. Deși cicatricile provocate de acnee severă se slăbesc și se vindecă în timp, consecințele rămân deseori vizibile pentru o viață întreagă. Știind acest lucru, este de înțeles că orice remediu pentru acnee este în regulă. Dieta oferă o varietate de puncte de plecare împotriva acestei afecțiuni și dorim să vi le prezentăm pe scurt. În primul rând, nu există cel mai bun remediu pentru acnee!
Acnee - zahăr și indicele său glicemic
Indicele glicemic indică cât de puternic este influențat zahărul din sânge de alimentele corespunzătoare. Dextroza și zahărul de masă au în consecință un indice glicemic foarte ridicat, iar produsele din cereale integrale unul destul de scăzut. Ceea ce se consideră acum foarte sigur este că alimentele cu un indice glicemic ridicat ne stimulează glandele sebumice. Pacienții cu acnee au deja o producție crescută de sebum, care nu ar trebui stimulată inutil de o alimentație deficitară. Mai exact, dacă aveți acnee, este mai bine să mâncați produse din cereale integrale decât dulciurile.
Consumul de acnee și lapte
Laptele este suspectat de multă vreme de a fi un produs alimentar contraproductiv împotriva acneei. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit de mult timp și este încă în curs de cercetare. Dar, pentru mulți experți, acneea și consumul de lapte merg mână în mână din cauza efectelor sale de conducere a insulinei. Este puțin probabil ca conținutul de grăsimi al produselor lactate să joace un rol.
Vitamina A pentru acnee
Vitamina A ajută, de asemenea, împotriva acneei într-o varietate de moduri. Vitamina A are un efect antimicrobian împotriva inflamației, poate normaliza glandele sebum mărite anormal și dizolvă celulele cornoase lipicioase, precum cele care apar în acnee. Vitamina A pare a fi cel mai bun remediu pentru aceste cosuri, dacă nu ar fi fost efectul iritant pentru piele. Este încă utilizat medical împotriva acneei, dar îngrijirea medicală este cu siguranță necesară aici. Pot apărea și complicații cu diferite metode contraceptive, în special la femei.
Zinc pentru acnee
Zincul poate îmbunătăți în mod semnificativ aspectul pielii și este, de asemenea, utilizat ca remediu pentru acnee. Deoarece unguentele de zinc au un efect puternic de uscare, este mai logic să obțineți zincul prin nutriție. Sub formă de tablete, concentrația de zinc devine rapid atât de mare încât alte minerale sunt deplasate și pot apărea efecte secundare severe.
Acnee și grăsimi saturate
Mâncarea rapidă este bogată în grăsimi saturate. Dacă doriți să luptați împotriva acneei cu nutriție, ar trebui să stați departe de ea. Studii în special în Asia, unde o mulțime de oameni au trecut de la o dietă tradițională foarte sănătoasă la fast-food, a crescut și proporția persoanelor care suferă de acnee. Și aici se comportă similar cu zahărul, glandele sebumice sunt stimulate și cosurile sunt promovate. Ca urmare, renunțați la alimentele rapide și alimentele produse industrial și, în schimb, gătiți-vă mai bine cu uleiuri de măsline de înaltă calitate. O mulțime de fructe și legume, care ajută întotdeauna.
După cum puteți vedea, dieta și acneea sunt foarte strâns legate, iar experții în acnee sunt de acord cu acest lucru. Cu toate acestea, toată lumea reacționează diferit. Deoarece nu există cel mai bun remediu pentru acnee, a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs. este un proces plictisitor