Acru te face subțire Dieta cu oțet de mere
Dieta cu oțet de mere este un clasic printre cure de slăbire care utilizează ingrediente naturale. Oricine a gustat vreodată amestecul recomandat de apă și oțet știe: Nu este chiar gustos. Dar cel puțin aduce succesul sperat pe scară?
Slăbește cu oțet de mere. Acest concept se alătură seriei de diete bazate pe ingrediente naturale precum supa de varză sau dieta cu ananas.
Toate aceste concepte de slăbit au în comun: credința că un aliment conține una sau mai multe substanțe foarte speciale pe care Topirea kilogramelor cu puțin efort. Sună bine, dar este prea bine ca să fie adevărat - atât de mult pentru început.
Oțet de mere: aroma acră este produsă prin fermentarea cidrului de mere. Produsul finit conține aproximativ cinci procente acid natural.
Așa ar trebui să funcționeze dieta
Dieta cu oțet de mere este acum disponibilă în diferite variante - de la strictă la moderată. Forma extremă prevede că cei care vor să slăbească nu fac altceva decât Oțet de mere și apă ia. Cocktailul său subțire constă dintr-un pahar (250 ml) de apă la care s-au adăugat două linguri de oțet de mere. Deoarece oțetul conține cu greu calorii, aceasta corespunde unei diete zero.
Cu toate acestea, mult mai des, dieta cu oțet de mere este implementată sub forma unei diete mixte cu conținut scăzut de grăsimi realizată de un pahar cu apă de oțet de mere înainte și după fiecare masă este însoțit.
Asta înseamnă: poate fi consumat ușor și echilibrat de trei ori pe zi. Dacă nu puteți ajunge la următoarea masă ușoară principală, puteți folosi dieta între oțet de mere unele fructe sau legume crude ciuguli.
Următoarele se aplică compoziției instanțelor judecătorești: Legumele sunt permise pe farfurie, dar și carne slabă și păsări de curte, pește, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Următoarele sunt tabu (ca în cazul celor mai multe alte diete): Alcool, făină albă și alimente cu mult zahăr adăugat. Deoarece băutura cu oțet de mere are un gust destul de acru, chiar și cu un conținut ridicat de apă, poate fi îndulcită cu puțină miere sau sirop de agave.
Iată ce promite dieta cu oțet de mere
Ar trebui să poți pierde până la două kilograme pe săptămână cu dieta cu oțet de mere. În spatele acestui lucru se află presupunerea că aciditatea oțetului Metabolism și arderea grăsimilor alimentarea. În același timp, ar trebui să se asigure că anumite ingrediente din alimente trec pur și simplu prin intestine fără a fi absorbite de organism - și că acest lucru economisește calorii.
Oțetul de mere nu este o poțiune magică
Până în prezent, niciun producător de otet de mere sau antrenor de dietă nu a reușit să demonstreze științific că oțetul de mere are un efect de susținere a dietei. Doar un lucru a fost dovedit până astăzi: oțetul de mere funcționează ca alte tipuri de oțet, antibacterian - dar numai atunci când este utilizat extern.
Din punct de vedere medical, următoarele efecte pozitive ar putea fi posibile cu o dietă cu oțet de mere:
- Conține oțet de mere potasiu (Și suc de mere, totuși). Acest element ne ajută să se scurgă țesuturile. Scăpând de kilogramele în plus dintr-o clipită, dar nu o poate face singur.
- Potrivit experților în nutriție, oțetul de mere poate fi utilizat în cantități mici frânează pofta de mâncare.
- Cine produce prea puțin acid la stomac și adesea după ce mănâncă suferă de balonare, Unii experți în nutriție suspectează că apa din oțet de mere poate face acest lucru bine.
Cu toate acestea, acestea pot fi consecințe negative ale unei diete cu oțet de mere:
- Mulți oameni reacționează la acid cu dureri abdominale, greață și arsuri la stomac, în ciuda faptului că sunt foarte diluați.
- La fel ca orice mâncare acidă, băutura din oțet de mere prinde Smalț și astfel promovează dezvoltarea cariilor dentare
Pro și contra ale dietei de oțet de mere
Dieta zero cu băuturi din oțet de mere este - ca și în cazul oricărei alte diete zero - absolut recomandabilă. O insuficiență a corpului cu substanțe nutritive este inevitabilă, precum și creșterea rapidă în greutate după sfârșitul dietei (efectul yo-yo).
În timpul unei diete care combină mâncarea ușoară cu băuturile din oțet de mere este fără malnutriție de temut. Acesta este cu siguranță un plus al dietei de oțet de mere. Dacă vă reduceți aportul de calorii, pierdeți și în greutate doar: oțetul de mere probabil nu are niciun rol.
Dacă doriți să încercați dieta cu oțet de mere, ar trebui să încercați Semnale din corpul său fii atent și întrerupe băutura acră în caz de probleme cu stomacul. In plus Atac acid pe dinți pot fi atenuate în mod specific. Gelurile de îngrijire dentară care conțin fluor sau gumă de mestecat după masă ajută, de exemplu, la asigurarea faptului că dinții nu suferă în timpul dietei.