Acțiuni; Asociația de tenis din Saarland
Germania joacă tenis
„Germania joacă tenis” este o inițiativă în domeniul dezvoltării sportului de către Federația Germană de Tenis în cooperare cu asociațiile sale regionale, cu scopul de a atrage și păstra membrii. Deschiderea sezonului la nivel german oferă cluburilor o bună ocazie de a-și prezenta propriul club în cel mai bun mod posibil și de a atrage atenția membrilor noi existenți, precum și potențiali, asupra ofertelor clubului. Peste 2.000 de cluburi participă în fiecare an și un total de aproximativ 114.000 de noi membri au fost deja câștigați pentru cluburi. Aproape 1,4 milioane de persoane au vizitat facilitățile de tenis din Germania din 2007 ca parte a campaniei.
Scopul inițiativei este de a face mai mulți oameni entuziasmați de tenis și de a câștiga noi membri pentru cluburi. Cluburile participante vin cu o varietate de obiecte de program în fiecare an: de la un meci de spectacol până la antrenamente de probă la un program atractiv pentru copii, se oferă tot ce este distractiv pentru tineri și bătrâni. În plus, exercițiile fizice, jocul și sportul sunt deosebit de potrivite pentru participarea egală a persoanelor cu sau fără dizabilități.
German Tennis Bund e.V. și asociațiile sale regionale sprijină cluburile în concepția, organizarea și implementarea zilei de acțiune și sunt disponibile ca persoane de contact. Anul acesta există o perioadă de campanie de 3 săptămâni în perioada 25 aprilie - 17 mai 2020.
Înregistrarea are loc prin intermediul Asociației Germane de Tenis e.V. Cluburile se pot înregistra gratuit pentru campania „Germania joacă tenis” pe 1 februarie 2020 folosind formularul de înregistrare online de pe pagina de pornire DTB.
Puteți găsi mai multe informații la www.deutschlandspielttennis.de.
Tenis cardio
Cardio tenis - o componentă importantă în gama contemporană de cluburi de tenis
Muzica puternică răsună din difuzoarele sistemului. Toți jucătorii de pe teren sunt în mișcare, lovind mingi, antrenând coordonarea, făcând exerciții de întărire și sărind corzi în ritmul muzicii. Cardio tenisul, noua tendință de fitness pe terenurile de tenis, cucerește Germania. Cardio tenisul este antrenament de grup cu multă acțiune. Nu există mult timp la coadă și așteaptă aici, ești în permanență în mișcare. Cardio tenisul constă dintr-o fază de încălzire, un antrenament cardio și o fază de răcire. Pentru cei care s-au saturat de benzile de alergat și de mașinile cu trepte pentru a se menține în formă, tenisul cardio este doar lucrul acesta. Este un mod nou de a vă forma și a arde calorii.
Efecte pozitive asupra sănătății
Cardio tenisul oferă alte avantaje. Se știe că 30 până la 60 de minute de activitate aerobă pe zi crește bunăstarea generală și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Cu cardio tenis puteți utiliza acest avantaj pentru sănătate și vă puteți forma fizic în același timp. Particularitatea acestui antrenament eficient este că participanții își mențin ritmul cardiac continuu în gama de antrenament aerob. Antrenamentele scurte, de mare intensitate și fazele de odihnă corespunzătoare alternează ca la antrenamentele la intervale. Jocurile de tenis și activitățile secundare (cunoscute și sub numele de explozii cardio) antrenează și întăresc mulți dintre mușchii corpului.
Distracție distracție distracție
În ciuda numeroaselor aspecte pozitive de sănătate, distracția este pe primul loc în tenisul cardio. Pentru că un lucru este sigur: dacă nu te distrezi în timpul antrenamentului, de obicei nu vei dura mult. De aceea, focalizarea cardio tenisului este pusă pe o unitate de fitness variată. Dinamica grupului ar trebui să-i motiveze pe toți să persevereze în exerciții. În plus, jucătorii de diferite niveluri de calificare și grupe de vârstă se pot antrena împreună. Jocul de tenis se îmbunătățește automat pentru toată lumea, deoarece numărul de mingi jucate și repetări de diferite lovituri este foarte mare.
Pentru cine este tenis de cardio?
Cardio tenisul este potrivit pentru jucătorii de toate nivelurile. Formele de exerciții sunt adaptate la nivelul de joc de către antrenorul de tenis de cardio. Cu forme speciale de exerciții, începătorii pot combina învățarea de a juca tenis cu un antrenament cardio. Și există, de asemenea, exerciții pentru jucătorii de tenis cu experiență, care pe lângă antrenamentele de fitness, de ex. optimizați tehnica tenisului.
Îndrumare de către formatori calificați
Cardio tenisul este oferit de antrenori special instruiți și certificați. Instruirea și certificarea sunt efectuate în comun de Asociația germană de tenis (DTB), Asociația profesorilor germani de tenis (VDT) și Registrul profesionist de tenis (PTR). Informații despre cursurile de certificare sunt disponibile în elementele de meniu de formare a formatorilor.
Cursurile de certificare au loc de obicei într-un weekend (sâmbătă și duminică). În plus față de o parte practică extinsă, participanților li se oferă și elementele de bază teoretice necesare în domeniile medicinei sportive și marketingului.
Antrenorii de tenis cardio care sunt deja certificați au posibilitatea de a participa la unul dintre cele trei cursuri de pregătire avansată care au loc pe o zi (duminică).
Aici puteți găsi datele pentru cursurile de formare și certificare