Activ împotriva obezității Fundația MyHandicap
Din ce în ce mai mulți oameni din întreaga lume sunt supraponderali. Copiii și tinerii sunt, de asemenea, afectați. Dar ce înseamnă supraponderalitatea pentru corp - în afară de punctul de vedere estetic? Mai presus de toate: Cum scapi de excesul de greutate pe termen lung?
«Practic știm că prea multă greutate corporală este un semn al unui echilibru energetic dezechilibrat, i. H. că există un dezechilibru între cantitatea de energie consumată și consumată pe o perioadă mai lungă de timp. Întrebarea crucială pentru succes trebuie acum pusă: „De ce?” Hadil Al Tokmachi, specialist în medicină internă. Motivele sunt de obicei o dietă necorespunzătoare, combinată cu lipsa exercițiului. Stilul de viață din țările industrializate se caracterizează printr-o supraofertă de alimente și puțină muncă fizică. Compoziția alimentelor joacă, de asemenea, un rol.
Alimentele fabricate industrial îmbogățite cu mulți aditivi și amelioratori de aromă sunt adesea consumate. „Stresul, lipsa de mișcare și somn, precum și bolile, dar și structura genetică și factorii de mediu sunt în continuare cauze ale supraponderalității și obezității. Asta înseamnă că nu trebuie neapărat să avem genele greșite, dar este la fel de posibil să trăim într-un mediu greșit ", adaugă medicul principal de la Salina Fachärzte, Parkresort Rheinfelden.
Greutate normală sau supraponderalitate?
„Baza de evaluare pentru clasificarea greutății la adulți este indicele de masă corporală, IMC”, explică Dr. Al Tokmachi. Dr. Heinrich von Grünigen, președintele Swiss Obesity Foundation SAPS, adaugă la această clasificare a greutății: „Dacă aveți un IMC de peste 30, vorbiți de obezitate patologică sau obezitate. Mai presus de toate, este acumularea excesivă de celule adipoase în cavitatea abdominală ca urmare a unui echilibru energetic dezechilibrat. În plus față de gradul de obezitate, modelul de distribuție a grăsimilor determină riscul pentru sănătate. „Masa de grăsime abdominală este în principal strâns legată de bolile cardiovasculare”, adaugă Dr. A adăugat Al Tokmachi.
Consecințe periculoase
Greutatea grea duce la diferite afecțiuni generale. Scăderea respirației, sforăitul cu pauze în respirație sau transpirația abundentă sunt frecvente. De asemenea, pot apărea leziuni ale oaselor și articulațiilor cu dureri asociate. „Cele mai frecvente comorbidități asociate cu obezitatea sunt tensiunea arterială crescută, metabolismul lipidic afectat, diabetul de tip 2, nivelurile ridicate de lipide din sânge și, ca urmare, un risc crescut masiv de a suferi un infarct miocardic sau accident vascular cerebral, dar și de cancer și probleme articulare”, subliniază Dr. von Grünigen.
Prevenirea obezității
Persoanele supraponderale ar trebui să înceapă din două puncte dacă vor să slăbească: mănâncă mai puțin și mai sănătos, bea mult și exercită mai mult! Dieta ar trebui să fie echilibrată, cu puține grăsimi sănătoase, multe fibre, vitamine și puțin zahăr industrial. Mișcările regulate favorizează metabolismul, iar exercițiile de relaxare ajută la reducerea stresului. Somnul suficient este, de asemenea, important.
Fonduri de la farmacie
În supermarketuri, farmacii și farmacii, sunt disponibile o mare varietate de produse destinate să contribuie la pierderea în greutate. Indiferent dacă sunt lianți ai grăsimilor, agenți de volum sau blocanți ai carbohidraților, următoarele se aplică tuturor agenților: Sunt mai potriviți în combinație cu o schimbare permanentă a dietei, lichide suficiente și mult exercițiu.
Feriți-vă de diete!
Pe termen lung, poate exista riscul apariției unor probleme de sănătate și a simptomelor carențiale. Când vine vorba de diete, regula de bază este „că, în anumite circumstanțe, se poate realiza o reducere rapidă a greutății, dar mai ales masa musculară este redusă. Cu cât masa musculară este mai redusă, cu atât metabolismul nostru funcționează mai lent și cu atât rata metabolică bazală a energiei arse este mai mică. Acest joc se repetă cu fiecare dietă. Efectul yo-yo este preprogramat ”, subliniază nutriționistul calificat Tamara Sick.
Abordări terapeutice
Acestea trebuie efectuate în general numai sub supraveghere medicală. Scopul terapiei este să stabilizeze greutatea corporală și apoi să depună eforturi pentru o greutate normală pe termen lung. În funcție de supraponderalitatea și gradul de obezitate, o pierdere medie în greutate de aproximativ 5-8 kg pe an este realistă.
Terapia conservatoare
Împreună cu un nutriționist, este dezvoltat un concept pentru așa-numita terapie conservatoare. Comportamentul alimentar este analizat, sunt identificate erorile nutriționale și apoi se creează un plan individual de dietă. Mediul personal și profesional al persoanei în cauză este inclus în sfaturile nutriționale și trecerea. Exercițiul și terapia comportamentală sunt destinate să schimbe tiparele de comportament care au condus la obezitate pe termen lung. «Fără o schimbare permanentă a stilului de viață cu suficient exercițiu, alimente proaspete variate, nu mai mult de max. Cu 24 g de zahăr pe zi, un ritm regulat de masă, un bun echilibru între muncă și viață și strategii de gestionare a stresului, precum și un somn adecvat, nu este posibilă reducerea permanentă a greutății ”, rezumă nutriționistul Tamara Sick.
Măsuri chirurgicale
Chirurgia poate fi efectuată în anumite circumstanțe. Astăzi, chirurgia bariatrică diferențiază între cele două proceduri standard de bypass gastric și chirurgia gastrică a mânecii. Ambele măsuri reduc cantitatea de alimente digerate și afectează metabolismul hormonal general. Banda gastrică, pe de altă parte, se face rar, deoarece a dus la complicații frecvente în practică ”, explică Dr. von Grünigen.
Protejați copiii într-un stadiu incipient!
«La adulți, creșterea sau pierderea în greutate este însoțită de o schimbare a dimensiunii celulelor adipoase, în timp ce copiii pot câștiga grăsime crescând numărul total de celule adipoase din corpul lor. În plus, celulele adipoase ale copiilor cu greutate severă se înmulțesc mult mai repede decât la vârsta adultă ”, explică Dr. Al Tokmachi. Chiar și în copilărie și adolescență, ființa și sfârșitul: o dietă echilibrată, bogată în substanțe vitale și suficient exercițiu! Dacă eforturile dvs. nu reușesc, ar trebui să solicitați ajutor profesional în timp util.