Activ; Sănătos - Așa vă consolidați sistemul imunitar - la studiourile de fitness
Deutsches Ärzteblatt afirmă:
✔ Efectul asupra sistemului imunitar a fost confirmat în peste 80 de studii
✔ Numărul de celule ucigașe naturale pentru apărarea imună crește prin antrenament
populația, care joacă un rol important în apărarea împotriva celulelor tumorale și a celulelor infectate cu virus, este în creștere
✔ Stimulii peste prag sub formă de antrenament de forță duc la o întărire a sistemului imunitar
✔ Granulocitele, monocitele, celulele T și B sunt, de asemenea, mobilizate
✔ Stimulii de antrenament definiți de experți îmbunătățesc în mod demonstrabil sistemul imunitar
Așa vă întăriți sistemul imunitar
Un sistem imunitar puternic nu a fost niciodată mai important decât în aceste vremuri dificile. Este cu atât mai important acum să vă stimulați creșterea Consolidați sistemul imunitar. Deoarece mușchii produc substanțe mesager sub stres, așa-numitul Myokines, care servesc comunicării între organe și care sunt capabili să ne protejeze eficient împotriva bolilor. Simbolic vorbind, acestea sunt ceva de genul stațiilor de încărcare și indicatoare pentru sistemul nostru imunitar. Producția de miokine este deosebit de importantă în perioadele în care un virus ne „imobilizează” cvasi, deoarece întinderea îndelungată duce la defalcarea limfocitelor T.
Fitnessul activ și sănătos este esențial. Așa vă întăriți sistemul imunitar
Limfocite T sunt responsabili pentru apărarea imună în corpul nostru. Inactivitatea fizică face ca organismul să piardă un anumit procent de limfocite T și în fiecare zi celule ucigașe naturale, prin care sistemul imunitar este permanent slăbit. Este important ca, evident, supra-pragul și încărcăturile intense să conducă la o producție puternică de miokine și astfel să ne antreneze sistemul imunitar. Cu alte cuvinte, poverile care depășesc cu mult poverile noastre de zi cu zi.
Un sistem imunitar puternic protejează împotriva virușilor.
În legătură cu căldura și frigul, știm că tocmai stimulii de stres supra-prag ne antrenează sistemul imunitar. Dacă trecem de la cald la rece, răcim mai repede. Dar dacă mergem de la extrem de cald, adică de la saună, la extrem de rece, adică în bazin, sistemul nostru imunitar este antrenat să ne protejeze împotriva Stresul cotidian pentru a putea proteja mai bine. Ca și în exemplul de saună, este evident tocmai stresul muscular supra-prag provocat de un antrenament muscular regulat, care ne protejează corpul în mod eficient chiar și în cazul unei infecții cu virus.