Activitate fizică și obezitate - Să vă cunoașteți mai bine IMC-ul
A fost adoptat un standard internațional pentru măsurarea supraponderalității și a obezității. Acesta este indicele de masă corporală (IMC), care este definit ca greutatea împărțită la pătratul înălțimii, exprimat în kg/m 2 .
IMC estimează gradul de obezitate și astfel face posibilă evaluarea riscurilor pentru sănătate (comorbiditate) asociate cu acesta.
Definiția obezității și a excesului de greutate la adulți conform International Obesity Task Force
Indicele de masă corporală este definit conform următoarei formule:
IMC = Greutate (Kg)/Înălțime2 (m)
| Delicateţe | sau egal cu 30,0 | crescut semnificativ |
| Clasa I | 30,0 - 34,9 | obezitate moderată sau comună |
| Clasa II | 35 - 39,9 | obezitate severă |
| Clasa III | > 40 | obezitate masivă sau morbidă |
Raportul talie-șold (WHR) este utilizat pentru a defini:
- Obezitate cu Android: mai mare de 1 la bărbați, mai mare de 0,85 la femei,
- obezitate ginoidă
- obezitate mixtă
Pentru a lupta împotriva creșterii grăsimii, vă recomandăm construirea musculară adecvată
Arborele decizional pentru gestionarea persoanelor obeze
Recomandări ale Înalta Autoritate a Sănătății (H.A.S.): practicarea activității fizice zilnice pentru limitarea sedentarismului și combaterea obezității. Acestea sunt lucruri simple, cum ar fi luarea scărilor în locul liftului, scoaterea animalelor de companie, însoțirea copiilor la școală ... Trebuie căutată reducerea perioadelor de inactivitate în timpul zilei (televizor, computer etc.). face parte din activitatea fizică zilnică. În plus, dacă este posibil, există un confort acceptabil, practicarea unei activități fizice de 2 până la 3 ori pe săptămână cu familia sau într-un club este recomandată prin promovarea rezistenței.