Activitatea fizică și controlul greutății

· Asigurați-vă că aveți pantofii și hainele largi potrivite.

greutății

Beți mai multă apă sau băuturi energizante precum Gatorade atunci când participați la o activitate fizică intensă sau la vreme caldă.

Consultați-vă medicul înainte de a începe un program de activitate fizică.

Pentru a vă menține programul de activitate fizică:

· Nu stabiliți obiective de neatins. Începeți încet și treptat construiți-vă rezistența.

Practicați această activitate fizică cu un prieten.

· Evită să fii competitiv. Încercați să vă îmbunătățiți din ultimul efort, mai degrabă decât să vă comparați cu altul.

· Asigurați-vă o recuperare completă a bolii înainte de a relua activitatea fizică. Începeți încet, apoi creșteți treptat pentru a evita rănirea.