Activitățile noastre tonic-fitness

Ce vei învăța ?

Coregrafia se învârte în jurul unei plimbări care vă permite să dezvoltați coordonarea în timp ce vă întăriți mușchii.

care permite

Constă într-o activitate fizică cu efect de întindere, întărire musculară și flexibilitate.

Scopul întinderii este să acționezi asupra respirației: inspirația se bazează pe întindere și expirație pe relaxare.

Se practică pe un ritm muzical lent.

Metoda „PILATES”, precum și alte tehnici vor face parte din această sesiune.

Această sesiune se bazează pe o lucrare mai specifică a abs, glute, șolduri, brațe, spate, picioare etc.

Aceste exerciții pot fi efectuate în picioare, pe podea sau în mișcare (muncă cardiovasculară cu sau fără accesorii).

Fitball:

Ușor de utilizat și distractiv, fitball-ul vă permite să efectuați exerciții musculare pentru întregul corp, potrivite atât pentru începători, cât și pentru inițiați. Permite în special tonifierea mușchilor adânci și dezvoltarea flexibilității acestora.

Alunecare:

Îmbunătățiți atât forța musculară, rezistența cardiovasculară, echilibrul și flexibilitatea grație discurilor glisante.