Adevărat sau fals 8 concepții greșite despre yoga
Yoga nu se musculează, vă permite să vă relaxați, oricine îl poate practica. Pentru a separa adevărul de fals, doi experți fac bilanțul faimoasei activități.
De Louise Ballongue
Publicat pe 04/08/2017 la 12:00, actualizat 04/08/2017 la 19:42
În timpul ultimei ședințe de yoga, ai fost uimit de propriile dureri ale corpului. Cum poate o astfel de practică blândă să acționeze atât de mult mușchii? A crede că ceea ce ni se spune despre această practică este ușor denaturat. Doi experți examinează concepțiile greșite din jurul yoga.
Yoga nu se musculează
Adevarat si fals. În realitate, totul depinde de tipul de yoga practicat: „„ Tradiționalul ”nu se mușchează: constă în principal din meditație și respirație. Secvența posturilor nu este deci specifică yoga reală. Mai degrabă corespunde sportului yoga. „astăzi, mai modern”, spune Christian Mollenhoff, profesor de yoga și meditație la Paris. Olivier Galfione, profesor și director al studioului Trini Yoga din Paris, adaugă: „Dacă faci yoga dinamică, cum ar fi ashtanga, aceasta îți va întări și dezvolta mușchii adânci, precum„ intercostalii ”. Dar ritmul sesiunilor joacă un rol rol. de asemenea: cu o clasă pe săptămână vei deveni mai flexibil, cu două clase vei obține beneficii reale și îți vei construi întregul corp. " Ca să nu mai vorbim că, dacă urmați sesiuni de yoga dinamice de două până la trei ori pe săptămână, acesta întărește și perineul. Deci, chiar și femeile care tocmai au născut se pot răsfăța cu ea.
Yoga este un sport
Adevarat si fals. Din nou, așa-numita yoga „antică”, sau hatha yoga, nu este definită ca un sport, ci ca o filozofie a vieții, o stare de spirit. "Inițial, este o mișcare a culturii fizice indiene. Este cu siguranță inspirată de mișcările gimnasticii scandinave, folosite de armata engleză în India, dar nu poate fi definită absolut ca un sport", relatează Christian Mollenhoff. Dar astăzi, activitatea este percepută ca o adevărată disciplină sportivă: "Yoga este un efort psihic, deoarece necesită multă concentrare, dar și fizică. Este astfel utilizată de mulți sportivi care doresc să-și întărească mușchii adânci., Dar și devin mai flexibili ca surferii care îl practică pentru a-și construi mușchii spatelui ”, subliniază Olivier Galfione.
Yoga este o activitate foarte blândă
Fals. "Yoga nu este neapărat blândă. De exemplu, unul dintre exercițiile tradiționale de yoga, care este acela de a-ți ține respirația foarte mult timp, nu este chiar plăcut. Și maeștrii yoghini, care obișnuiau să se izoleze fără să mănânce în gama Himalaya, ei nu au practicat yoga care vizează „bunăstarea” ”, afirmă Christian Mollenhoff. Același discurs din partea lui Olivier Galfione: "În unele cursuri de yoga dinamice puteți face până la 70 de posturi diferite, doar într-o singură clasă. Este aproape o activitate acrobatică! În plus, oamenii care o fac ieșesc deseori cu multă transpirație".