Adevărul despre băuturile ușoare; Băuturi de slăbit; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

băuturi

Ce ar trebui să bei de fapt în timp ce ții dieta sau în timp ce „slăbești fără foame”? Pot bea cola sau pot bea doar apă și apoi de preferință fără sodă?

Există multe mituri despre băuturi, Băuturi ușoare, apă liniștită și spumantă, etc. Există un puternic zvon că produsele ușoare provoacă foamete, cancer sau au alte efecte negative!

Astăzi vă voi spune ce este cel mai bun pentru a pierde în greutate cu băuturi!

Băuturi ușoare

Băuturile ușoare sunt condamnate și supuse de mulți oameni, susținând că nu sunt băuturi pentru slăbit! Se presupune că vă înfometează și, de asemenea, sunt hrăniți cu porci pentru a vă îngrășa! Deci declarațiile multor mass-media și opiniile ulterioare.

Băuturi ușoare - fapte pozitive:

  1. Bea băuturi ușoare 0-1 calorii la 100 ml (deci practic nimic, atât de ideal pentru a slăbi)
  2. Bea băuturi ușoare 0gr carbohidrați la 100 ml (ideal și teoretic pentru seara și întreaga zi, astfel încât pancreasul nostru să nu trebuiască să elibereze insulină, care la rândul său oprește arderea grăsimilor, deci ideal și pentru a pierde în greutate!)
  3. Produsele ușoare au un gust bun! Si cum! Dacă vă lăsați mândria deoparte și dați șansa produselor ușoare, veți observa că o cola are zero, 0 kcal și 0 carbohidrați, dar are al naibii de gusturi delicioase de gheață! Diferit ca gust, desigur, dar nu rău! Și dacă unul Cola Zero, 0,5L 0 kcal și 0 carbohidrați și are un gust delicios, iar cola adevărată are un gust puțin mai bun, dar da aproape 200kcal (adică un cheeseburger) are, atunci da prefer Coca Cola Zero!

PRODUSELE UȘOARE nu măresc senzația de foame!
Nu cer zahărul înlocuit cu îndulcitor!
Nu creează pofte alimentare!

Aceste afirmații au fost infirmate de studii și sunt doar zvonuri!

Sursa1 (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/S%C3%BC%C3%9Fstoff#Blundell.2FHill-Hypothese_zur_appetitsteigernden_Wirkung
Sursa2 (Focus): https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/tid-13247/gesund-essen-der-zucker Ersatz-verursacht-heisshunger_aid_366090.html
Quelle3 (Stiftung Warentest):https://www.test.de/Suessstoff-Aspartam-in-ueblichen-Mengen-unbedenklich-4643254-0/

  • În ciuda articolelor obraznice și neștiințifice din presa laică și de specialitate, nu există până acum nicio dovadă solidă că aspartamul înlocuitor al zahărului are un efect cancerigen (favorizează cancerul).

    • Băuturi ușoare - Fapte negative:

    Concluzie:

    Eu însumi sunt absolut băuturi ușoare PRO!
    Te beau Pentru mic dejun, la Amiază Si deasemenea seara! Îl amestec pe Jim Beam Red Stag cu Cola Zero și nu numai că găsesc gustul mult mai bun decât gustul în contrast cu Cola normal și are și 0 carbohidrați!

    Băuturi ușoare + alcool?!

    Așa cum am spus, dacă vreodată Vrei să bei alcool, Vin alb uscat (0 carbohidrați) sau Coca-Cola zero, cu toate băuturile spirtoase, cu excepția lichiorurilor. Deoarece vodca/whisky/rom/bacardi etc. toate au 0 carbohidrați (unii vor crede cu siguranță că sunt unii în el și este făcut din zahăr și dacă bei alcool, atunci arderea grăsimilor se oprește oricum, desigur că este corect! Totuși sunt Glucidele conținute acolo sunt goale și nu sunt utilizate, ergo = 0 glucide! Acest lucru este valabil și în cazul arderii grăsimilor, dar se datorează faptului că ficatul descompune mai întâi alcoolul înainte de a se ocupa din nou de arderea grăsimilor, dar asta este alcoolul!

    Băuturi de slăbit

    După cum s-a descris mai sus, puteți bea oricând toate produsele ușoare care conțin mai puțin de 0g de carbohidrați la 100 ml! Dar există și alternative.

    Deci, ce poți bea atunci?

    Ceai Frio!

    Ceaiul Frio de la Teekanne este un calmant al setei absolut răcoritor, mai ales pentru zilele caniculare și în general! Sunt ca niște pungi de ceai pe care le poți înmuia în apă rece și ai un ceai rece delicios! Cea mai bună variantă de aromă este Frio căpșuni-portocaliu!

    Bacsis: Dacă aveți un Wassermax sau un dispozitiv care poate face apă spumantă/carbogazoasă în apă, atunci faceți 1L de apă spumantă cu ea! Atunci faci 3 pungi de ceai Frio în apă și așteaptă 15 minute. Acum ai apă spumantă, delicioasă, răcoritoare și rece cu! Instrucțiunile recomandă 5 pliculețe de ceai pentru 1 litru timp de 5-8 minute, dar 3 pliculețe de ceai timp de 15 minute sunt mai economice și la fel de gustoase!
    1 litru de ceai Frio preparat cu 3 pungi de ceai pe litru = 12 kcal și 0,9 grame de carbohidrați! Perfect!

    Apă cu lămâie

    În mod ideal, apa este întotdeauna fără sifon (mai puțin aer în stomac și mai digerabilă, dar nu-mi place mie !;)) Și un strop de lămâie, fie extractul din Aldi sau Edeka, fie chiar lămâie proaspătă și apa nu mai are gust atât de mult. Se estompează și are, de asemenea, practic 0 carbohidrați!

    Picăturile altor fructe funcționează și ele, trebuie doar să rămână cu o „picătură”!

    Ceai general

    Ceaiul, ceaiul din fructe și alte tipuri de ceai pot fi, de asemenea, consumate calde și reci fără zahăr pe tot parcursul zilei. Mulți vă vor spune apoi că ceaiul din fructe este făcut din fructe și zahăr etc. Cu toate acestea, toate acestea sub formă de ceai nu merită absolut menționate.

    Iată un citat de la domnul Christof, oecotrofolog/nutriționist calificat VDOE

    [...] Bând ceaiul de fructe neîndulcit, nivelul zahărului din sânge nu este împovărat. Aceasta înseamnă că nu este nevoie să vă temeți de eliberarea insulinei. Prin urmare, puteți continua să beți ceai de fructe între mese fără griji. [...]

    Sper că te pot ajuta cu tehnologia băuturilor! 🙂