Alimente de frumusețe - bunăstare naturală
Blog de frumusețe organică, sănătate și bunăstare
„Consumul de morcovi luminează tenul!”
Din păcate, oferirea pielii tale de cele mai scumpe creme antirid nu este suficientă pentru a-i reda strălucirea tinerească. Dar trebuie să acționăm preventiv și din interior pentru a preveni îmbătrânirea pielii! Acesta este motivul pentru care, hrănindu-l bine, având o viață sănătoasă, este foarte important pentru a împinge semnele îmbătrânirii pe piele evitând alcoolul care favorizează rozaceea (sub efectul său, pereții capilarelor își pierd elasticitatea și celulele sunt mai puțin irigate vârsta mai rapidă), tutunul, drogurile, produsele cosmetice, inclusiv substanțele chimice, grăsimile saturate, zaharurile rapide ... O dietă echilibrată și selectată, o bună hidratare (apă, ceaiuri din plante, suc de lămâie și morcovi care tonifiază și netezesc pielea) sunt măsuri esențiale pentru a favoriza pentru a menține strălucirea pielii noastre și care sunt mai răspândite decât procedurile botoxice și liftingurile care tind să înghețe caracteristicile și să facă fața inexpresivă !
Multe alimente sunt benefice pentru pielea noastră, așa că le invităm adesea la masa noastră pentru a se bucura de beneficiile lor: vitaminele și oligoelementele participă la reînnoirea permanentă a celulelor pielii și asigură apărarea acesteia. Combinația de vitamine A, C, E este foarte importantă pentru a lupta împotriva oxidării, precum și a aportului de seleniu și zinc, care sunt esențiale pentru a încetini îmbătrânirea pielii. Deficiențele de vitamine obosesc pielea și o împiedică să lupte eficient împotriva radicalilor liberi și a poluării.
Rolul vitaminelor și antioxidanților pe piele:
Vitamina A:
Precursor al beta-carotenului, are un rol important în reînnoirea celulelor pielii. Se găsește în ficatul măcelarului, uleiul de pește, gălbenușul de ou, produsele lactate, brânzeturile ... și toate fructele și legumele care conțin beta-caroten, un precursor al acestei vitamine (caise, dovleac, mango ...)
Vitamine B :
Acestea joacă un rol important în menținerea funcțiilor pielii, unghiilor și părului și sunt implicate în sinteza și distribuția fibrelor elastice, precum și a colagenului (orez integral, germeni de grâu, drojdie de bere, ficat etc.)
Vitamina C :
Participă la sinteza colagenului, protejează pielea împotriva razelor UV și acționează pozitiv asupra microcirculației cutanate (coacăze negre, lămâie, căpșuni, portocale, guava, kiwi, papaya, ardei roșu etc.).
Vitamina E :
Este un amestec de tocoferoli și tocotrienoli (migdale, germeni de grâu, ulei de floarea soarelui, nox, alune, ouă, pește gras etc.) care prind radicalii liberi și limitează răspândirea lor în membranele celulare. Protejează acizii grași esențiali din membranele celulare ale pielii de oxidare și daune cauzate de lumina soarelui dăunătoare. Acționează în sinergie cu Vit A și Vit C.
Carotenoizi:
Aceștia sunt puternici antioxidanți care ajută la combaterea îmbătrânirii pielii. Ei inteleg: