Adevărul despre fructele uscate - Salut sănătos Salut sănătos
Fructele uscate sunt grozave ca gustare practică sau pentru a oferi salatei o notă dulce. Dacă v-ați întrebat vreodată dacă fructele uscate au aceiași nutrienți ca fructele proaspete, iată adevărul: nu chiar!
Studiile au arătat că fructele uscate sunt o sursă bună de substanțe nutritive importante, cum ar fi fibrele, vitaminele A, C și K, magneziu, potasiu și calciu. Ele pot fi un însoțitor valoros pentru dieta ta. Dar înainte de a vă umple coșul de cumpărături cu fructe uscate, ar trebui să luați în considerare câteva lucruri:
Concluzie: În timp ce fructele uscate reprezintă o sursă bună de vitamine, minerale și fibre, porții mari, zahăr adăugat și o procesare slabă pot anula beneficiile fructelor uscate.
Sfatul nostru: Verificați cu atenție lista ingredientelor pentru a evita consumul de fructe uscate care au adăugat zahăr sau care au fost tratate cu dioxid de sulf. Cu cât lista ingredientelor este mai simplă, cu atât este mai bună pentru corpul dumneavoastră - și, dacă aveți dubii, fructele proaspete sunt încă o alternativă mai bună.
MyFitnessPal Germania
Peste 100 de milioane de utilizatori din întreaga lume au optat deja activ pentru mai multă conștientizare a corpului cu aplicația gratuită MyFitnessPal. MyFitnessPal vă ajută să fiți conștienți de caloriile alimentelor pe care le consumați și de câte calorii alcătuiesc exercițiile fizice în viața de zi cu zi. Pe lângă cea mai mare bază de date alimentară din lume, cu peste 5 milioane de intrări și o compilație de sute de activități, MyFitnessPal ajută la îmbunătățirea sănătății vieții de zi cu zi. Aplicația arată cum nutriția și exercițiile conștiente au un efect pozitiv asupra atitudinii față de viață.