Adoptarea unui stil de viață sănătos economisește zece ani fără boală! Diabet Guyana Obezitate
Stil de viață sănătos Femeile pot economisi 10 ani și bărbații 7 ani fără cancer, probleme cardiace sau diabet, nou studiu.
boli cardiovasculare și cancer sunt cele două cauze principale de deces în lume. În multe cazuri, aceste boli ar fi putut fi evitate sau cel puțin întârziate cu un o igienă mai bună a vieții, mai ales o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată.
O speranță de viață extinsă de 10 ani
Pentru a ajunge la această concluzie uimitoare, oamenii de știință au intervievat 111.000 de persoane cu vârsta de 50 de ani, că au urmat mai mult de 20 de ani.
Au cerut participanților să îndeplinească cel puțin patru dintre aceste cinci criterii:
- Nu fi fumător
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată
- Faceți 30 de minute de activitate moderată sau viguroasă pe zi
- Au un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 18,5 și 24,9
- Bea puțin alcool: un pahar mic de vin pe zi maxim pentru femei și o halbă de bere pentru bărbați
La vârsta de 50 de ani, femeile care au raportat că au patru sau mai multe dintre aceste criterii au trăit în medie Cu 34,4 ani mai în vârstă fără cancer sau boli cardiovasculare (infarct miocardic, accident vascular cerebral etc.). Cei care nu adoptaseră niciuna dintre aceste „reguli de viață”, la rândul lor, trăiau doar 23,7 ani mai multe în medie. Prin urmare, diferența în speranța de viață este 10 ani.