Adult GERD ce să facă Asigurat
Cum să abordați boala de reflux gastroesofagian ?
Aplic sfaturile practice, mă auto-medicez dacă este necesar și îmi monitorizez starea.
Îmi văd medicul în zilele următoare.
Îmi văd medicul în timpul zilei.
Boala de reflux gastroesofagian nu este un apel de urgență.
Sfaturi practice pentru ameliorarea bolii de reflux gastroesofagian
Suferi de reflux gastroesofagian (GERD) cauzatoare arsuri (arsuri la stomac) și regurgitare acidă ocazională (mai puțin de o dată pe săptămână) ?
Noile obiceiuri și o dietă mai ușoară vă pot reduce simptomele. Dacă aceste soluții nu sunt suficiente, puteți întreprinde o automedicare temporară, luând anumite măsuri de precauție.
Schimbați-vă stilul de viață pentru a reduce simptomele GERD
Iată câteva sfaturi:
- împărțiți mesele și evitați să mâncați prea mult;
- identifică alimentele care îți promovează arsurile (grăsimi, condimente, băuturi răcoritoare etc.) pentru a consuma mai puțin;
- nu depuneți prea mult efort după mese și, în special, evitați să vă aplecați înainte;
- nu te culca imediat după cină, ci după trei ore;
- ridicați capul patului și dormiți pe spate;
- nu purtați îmbrăcăminte strânsă în talie;
- dacă fumezi, încearcă să renunți la fumat;
- limitează-ți consumul de alcool;
- dacă sunteți supraponderal, încercați să slăbiți ajustându-vă dieta și practicând activitate fizică regulată.