Aerian; Cocooning - Jessica Lenz
AERIALĂ. . . E timpul să zboare !
Un nivel cu totul nou de mișcare, relaxare și meditație!
Știți, poate ați văzut că am făcut o distincție lungă aici între Yoga aeriană, Aerial Yin și Aerial Pilates. Și trebuie să spun că acum văd AERIAL nici ca yoga, nici ca curs de Pilates, în opinia mea, AERIAL pur și simplu se înscrie! Există elemente din yoga, dar și multe din practica Pilates. Și întinderile (yin) sunt întotdeauna acolo cu mine! Deci este oricum un amestec, uneori mai orientat spre yoga, alteori mai orientat spre pilates. Pânza permite secvențe de mișcare care nu se găsesc în yoga sau Pilates. De aceea nu mai fac diferență aici! Predau AERIAL!
Într-o ORA AERIANĂ îți antrenezi tot corpul! Pe de o parte, există multe exerciții în care suntem cu mâinile sau picioarele în pânză, în timp ce picioarele sau mâinile rămân pe saltea. Deoarece pânza nu este „rigidă”, trebuie să vă folosiți întotdeauna întregul corp, fiecare mușchi, pentru a nu vă pierde echilibrul! Din nou, există multe exerciții în pânză, pentru a nu vă clătina înainte și înapoi, trebuie să folosiți mușchii abdominali aici. În cele din urmă, putem folosi în siguranță posturile inverse - suport, cap, toate acestea sunt posibile fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la pierderea echilibrului și răsturnarea! Și aș putea să dau multe alte exemple! Pânza te sprijină, pânza te ține, pânza îți oferă atâtea noi posibilități minunate de mișcare!
Trebuie doar să încerci! Vino pentru o lecție de încercare și încearcă!
PS: Postez o mulțime de videoclipuri și imagini pe Instagram -> jessicaerialove // pe Facebook găsești și câteva pe pagina mea -> Corp mintea unitate sufletească
AVANTAJE AERIENE:
- Coloana vertebrală și discurile intervertebrale pot răsufla ușurate prin posturile inverse, scoate toată presiunea din spate și articulații
- întregul țesut al corpului tău este întins ușor și corpul tău devine mult mai flexibil
- se utilizează întregul mușchi al corpului, inclusiv zone care în mod normal nu sunt utilizate la fel de mult
- Pa la revedere fluturând brațele;-)
- îți oferă un sentiment incredibil de grozav să crești dincolo de tine! Nu toată lumea îndrăznește să „atârne doar cu capul în jos” - și atunci când ai reușit, te simți grozav și revigorat
- exercițiile cu prosopul aerian îți antrenează simțul echilibrului
YOG AERIAL YIN:
O combinație de Yin Asana clasic pe covor și elemente Yin complet în pânză. Un sentiment foarte special, meditația finală vă va duce la sfere complet noi de relaxare!
Sunetele și tonurile bolurilor mele cântătoare te învăluie din exterior! O experiență foarte specială într-o formă complet nouă!