Aerobic pe apă în Rheine Rehasportverein Rheine e

Sporturi de grup în apă

Aerobicul de apă, cunoscut și sub numele de aqua aerobic, este un antrenament special de mișcare în apă, cu scopul de a îmbunătăți rezistența, rezistența și starea. Datorită flotabilității apei, articulațiile, tendoanele și spatele sunt ușor antrenate, iar mușchii și sistemul cardiovascular sunt întărite.
Datorită proprietăților sale specifice, apa are o rezistență mai mare, ceea ce uneori poate face ca aerobicul acvatic să fie mai intens decât în ​​exterior. Aerobicul în apă este deosebit de potrivit pentru persoanele în vârstă și supraponderale, deoarece flotabilitatea apei este percepută ca fiind plăcută, dar are totuși un efect pozitiv asupra arderii eficiente a grăsimilor și a condiției generale a corpului.

În timpul antrenamentului, adâncimea apei - de la 1,25 m la 1,80 m - poate fi variată în funcție de grup și, prin urmare, este potrivită pentru toată lumea.

Următoarele obiective de antrenament pot fi atinse prin sporturi de reabilitare în apă:

---