Aflați totul despre curba greutății
Obezitate, slăbiciune, subnutriție ... acestea sunt fenomenele care afectează majoritatea tinerilor și adulților de astăzi. Pe lângă faptul că împiedică bunăstarea tuturor, acești factori reprezintă un pericol real pentru sănătate. Aceasta este o metodă de a ști dacă greutatea unui individ este sub sau peste media necesară pentru o sănătate bună. Cu toate acestea, cum să stabilim această curbă și care sunt caracteristicile acesteia? Explicații.
Cum se face o curbă de greutate ?
Pentru a trasa o curbă de greutate, există câteva detalii importante de luat în considerare. Aceste informații se referă, în general, la elementele care trebuie luate în considerare și la calculul care trebuie făcut.
Studiul indicelui corporal sau al masei corporale
Indicele de masă corporală sau IMC este utilizat de medici pentru a evalua riscul de obezitate la pacienții lor. În acest context, ei iau în considerare doi factori, și anume greutatea și înălțimea individului. Calculul acestui indice se bazează pe o formulă simplă. Într-adevăr, este vorba despre IMC = greutate (în kg)/înălțime2 (în m). Rezultatul obținut din acest calcul face posibilă estimarea dimensiunii corpului unei persoane.
Se pot trage mai multe concluzii:
- IMC mai mic de 19 fiind un semn de subponderalitate;
- IMC între 19 și 25 corespunzător unei construcții normale;
- IMC între 25 și 30 indicând supraponderalitatea;
- IMC peste 30 de ani fiind un semn de obezitate.
Calculul curbei de greutate
Curba de greutate este un instrument care vă permite să identificați greutatea unei persoane la diferite intervale de timp. Într-un fel, vă permite să urmăriți evoluția greutății pe un grafic.
În plus, este posibil să vă desenați propria curbă de greutate. Pentru a face acest lucru, este suficient să puneți intervalele de timp pe abscisă (pe linia verticală), apoi să determinați pe ordonată (pe linia orizontală) greutățile în kilograme. De fiecare dată când se efectuează măsurarea, greutatea observată trebuie înregistrată pe grafic în funcție de dată.
Curba de slăbire
Un instrument practic, curba de slăbire este esențială ca parte a unui program de slăbire. Această curbă face posibilă monitorizarea evoluției greutății pe o perioadă determinată.
- Când curba crește, înseamnă că individul câștigă în greutate;
- Când curba se echilibrează sau se stabilizează, indică faptul că greutatea stagnează;
- De îndată ce curba se schimbă în jos, diagrama înseamnă că programul de slăbire își produce efectele.
Curba de pierdere în greutate face, de asemenea, mai ușor de identificat atunci când o persoană a întrerupt activități fizice regulate sau a făcut modificări în dieta sa. Datorită graficului, va fi posibilă ajustarea dietei de slăbire în funcție de rezultatul obținut.
Cu alte cuvinte, utilizarea acestei curbe este foarte recomandată pentru a însoți reechilibrarea alimentelor. Într-adevăr, prin adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate, este important să observăm schimbări de greutate pe termen lung. În acest fel, individul va putea adapta meniul dietetic stabilit în funcție de rezultatul observat.
În plus, va fi mai ușor să evitați efectul yo-yo, oboseala sau anumite consecințe nedorite ale unei diete proaste.