Aflați visarea lucidă În 5 pași vă puteți influența visele
Influențează-ți propriile vise
Știați că vă puteți influența visele? Aceasta se numește visare lucidă! Așa transformi coșmarurile în pozitive, găsești soluții creative la probleme noaptea - sau pur și simplu te distrezi.
Zburați prin aer sau experimentați furnicături de poveste. Visează ce vrei!
Dupa cum? De un vis lucid sau un vis lucid! Acesta este un vis în care ești conștient că visezi. Avantajul: Dacă ești conștient că visezi, de multe ori îți poți controla visul.
Știința a descoperit că visele lucide pot fi învățate.
Psihologul și autorul Jens Tiehmann (Klartraum, Rowohlt, 8,99 euro) dezvăluie, cum să înveți visarea lucidă. Pas cu pas .
De asemenea, interesant:
Pasul 1
Învățarea viselor lucide: Pasul 1
Nu lăsa un vis să scape
Majoritatea oamenilor uită instantaneu ce au visat. Se poate schimba cu ușurință asta.
Alineată în perne seara și hotărăște-ți să-ți amintești visul. Atunci întreabă-te după ce te-ai trezit dimineața: Ce am visat? Cum m-am simțit în legătură cu asta?
pasul 2
Învățarea viselor lucide: Pasul 2
Fă o muncă de detectiv
Scrii aceste amintiri. Adesea se întorc imaginile nopții.
Visăm la dragoste din trecut sau la o casă la țară. Deseori ascunse în spatele acestui lucru sunt dorințe secrete pe care le putem urmări cu ușurință: cu un jurnal de vis.
Scrie-ți visele în fiecare dimineață timp de două săptămâni. După un timp, veți putea citi notele și veți vedea ce subiecte se repetă în continuare.
pasul 3
Învățarea viselor lucide: Pasul 3
Este necesară concentrarea!
Cu ajutorul jurnalului știi deja multe mai multe despre visele tale - și poți interveni! La fel de? Rezolvându-vă seara: „Îmi voi trăi în mod conștient visul”.
Deci, acum este vorba despre visuri lucide! Important este să vă relaxați și să vă concentrați asupra ei înainte de a merge la culcare.
Pasul 4
Învățarea viselor lucide: Pasul 4
Ce va fi?
Pe măsură ce vă relaxați, întrebați-vă: ce anume vreau să visez?
Cel mai bine este să-l imaginați în imagini. Acest lucru crește șansa de a-l experimenta din nou în vis.
Pasul 5
Învățarea viselor lucide: Pasul 5
O scurtă pauză, vă rog
Acum sunteți aproape de obiectivul dvs.: Ultima etapă este întreruperea scurtă a fazei de somn. De preferat în weekend, când este timp să experimentați.
De obicei adormi repede? Apoi, cu puțin timp înainte, setați ceasul deșteptător astfel încât să sune în aproximativ 15 minute. Acesta este momentul potrivit pentru a determina ce se va întâmpla în vis.
Pentru a face acest lucru, concentrați-vă foarte ferm asupra visului vostru de vis. Când te întorci la culcare după aceea, poți experimenta filmul dorit în capul tău!