Ai grijă de bacteriile tale bune Slăbește permanent
1 până la 2,6 kg din greutatea noastră sunt bacterii vii. Și asta este o greutate pe care nu o poți pierde! Majoritatea acestor mici roboți trăiesc în intestinul nostru și nu doar greutatea noastră depinde de ei.
Digestia, nutriția, nivelurile de energie, starea de spirit, sănătatea, sistemul imunitar, longevitatea și practic toate celelalte mecanisme din corpul nostru depind de echilibrul acestor bacterii.
Obezitatea și bacteriile
Două studii din ultimul deceniu au arătat că persoanele obeze au floră intestinală diferită de cele subțiri.
Asta este adevărat ! Oamenii obezi și cei slabi au bacterii diferite în intestin !
Două grupuri de bacterii, Firmicute - cel mai abundent la persoanele supraponderale - și Bacteroidete - cele mai abundente la persoanele slabe - au fost identificate.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că aceste bacterii abundente la persoanele supraponderale sunt mult mai eficiente și mai rapide în extragerea caloriilor din carbohidrații complecși, ceea ce înseamnă că, literalmente, acești oameni sunt mai vulnerabili la un nivel ridicat de zahăr din sânge, precum și la creșterea vârfurilor de insulină, chiar dacă mănâncă alimente cu mai puțină glucoză.
Testele de laborator au arătat că odată cu creșterea numărului de Firmicute, câștigul de grăsime s-a dublat literalmente! Pe măsură ce slăbești, numărul de Firmicute au fost în scădere și Bacteroidete erau în creștere !
Bacteriile bune au nevoie de ajutorul tău
În mod ideal, intestinul dvs. are un raport de 85% dintre bacteriile benefice și 15% din bacteriile dăunătoare. Dar consumul de alimente procesate, fructoză, zahăr, amidon, cereale și antibiotice determină uneori această proporție să fie inversată complet. !
Inflamația cauzată de endotoxinele eliberate de bacterii poate fi un factor major în spatele epidemiei de obezitate observată în întreaga lume. Aceste endotoxine cresc permeabilitatea intestinului și trec în fluxul sanguin, declanșând inflamații în tot corpul.
Se știe că hipotalamusul, zona creierului asociată cu apetitul, uneori provoacă inflamații parțiale ale corpului, la persoanele obeze.
Corpul tău răspunde la această inflamație schimbându-ți metabolismul și folosind energie pentru a o combate. Rezultatul este o supraproducție de insulină, o acumulare de grăsime și inhibarea mecanismelor de control al apetitului.