Ai mâncat greșit semințe de chia tot timpul
Semințele de chia sunt pe buzele tuturor ca un superaliment, efectul pozitiv asupra corpului uman prin numeroși nutrienți importanți, fibre solubile și acizi grași omega-3 este cunoscut de mult. Aveți grijă însă, consumul incorect de semințe de chia în cantități mari poate fi periculos!
Ar trebui să aveți grijă atunci când consumați semințe de chia
Chiar dacă o lingură de chia poate să nu vi se pară prea mult, superalimentul se umflă atunci când este combinat cu lichid de multe ori dimensiunea sa reală (până la 27 de ori greutatea sa!) și formează o masă groasă, asemănătoare gelului. Prin urmare, semințele de chia nu trebuie consumate niciodată uscate și neprelucrate, altfel există riscul de a le subestima masa.
În SUA, o prelegere la Reuniunea Științifică Anuală a Colegiului American de Gastroenterologie a provocat furori, potrivit cărora un bărbat de 39 de ani a ajuns chiar în camera de urgență după ce a consumat semințe de chia. A mâncat o lingură de semințe de chia crude odată cu un pahar cu apă, care i-a înfundat esofagul în scurt timp ca o masă solidificată.
Se recomandă următoarele metode de preparare: sub formă de budincă de chia, semințe de chia coapte în prăjituri, în gemuri sau utilizarea semințelor de chia sub formă măcinată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acesta este efectul pe care superfood îl are asupra corpului
Datorită umflării semințelor în legătură cu un lichid suficient, Chia are un efect sățios asupra corpului și, prin urmare, este ideal și pentru a pierde în greutate. Nutrienții din superaliment susțin, de asemenea, arderea grăsimilor prin acizi grași omega-3, acizi grași omega-6 și un conținut ridicat de proteine, ceea ce înseamnă că puteți pierde în greutate cu un consum regulat de chia. Consumul regulat de chia are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății și corpului semințelor în ceea ce privește îmbunătățirea performanțelor inimii și intestinelor. În combinație cu alimente sănătoase, semințele energetice pot susține în mod ideal o dietă echilibrată și sănătoasă. În această rețetă, vă dezvăluim în ce combinație semințele sunt micul dejun perfect împotriva grăsimii din burtă.