Aici piureurile diversificarea alimentelor
Micuțul tău crește vizibil. Mesele sale evoluează, de asemenea. Îl veți introduce cu ușurință gusturi noi, cele ale legumelor, fructelor și cerealelor pentru sugari. Introducerea acestor noi alimente solide, altele decât laptele matern, este așa-numita etapă de diversificare a dietei.
Laptele matern, alimentul # 1 al bebelușului
Până când copilul dumneavoastră are 6 luni, laptele dvs. le oferă nutrienți esențiali pentru a-și satisface nevoile nutriționale specifice și pentru a le permite să crească bine. În plus, compușii imuni precum anticorpii tăi trec în laptele tău și îl protejează de anumite boli.
Alimente noi
Prin urmare, la 4/6 luni, laptele matern rămâne principalul său aliment. Cu toate acestea, dacă bebelușul dvs. este pregătit și cu acordul medicului dumneavoastră, puteți începe să oferiți alte alimente precum legume, fructe și cereale pentru sugari. Așa că va descoperi gusturi și texturi noi foarte blând.
De la 4/6 până la 15/18 luni, micuțul tău are sufletul unui explorator. Descoperă cu entuziasm lumea prin diferite experiențe senzoriale. Acesta este momentul perfect pentru a gusta cât mai multe arome posibil, pentru a descoperi noi texturi și pentru a adopta obiceiuri alimentare bune. Profitați de această fereastră de oportunitate în ceea ce privește gusturile alimentare, înainte ca copilul dumneavoastră să devină selectiv (aproximativ 18 luni/2 ani).
Alăptarea și diversificarea sunt compatibile ?
DA ! Chiar dacă începe diversificarea, continuați să alăptați. Laptele matern rămâne elementul esențial al dietei bebelușului. Cantitatea de lapte va tinde să scadă treptat odată cu adăugarea de alimente noi. În plus, alăptarea este un plus pentru diversificare. Acest lucru se datorează faptului că atunci când alăptați, aromele a ceea ce mâncați vă pot aroma laptele. !
O aventură care aduce în joc obiceiurile alimentare de mâine
De ce este atât de importantă diversificarea alimentelor? Pentru că este în joc și a începe nu este întotdeauna ușor. Copiii fac o multitudine de descoperiri: lingura, gusturile, texturile, culorile, mirosurile, senzațiile de cald/rece. Această aventură senzorială este importantă deoarece oferă bebelușului o mare varietate de arome și texturi de la începutul diversificării. Ar fi cel mai bun mod de a-l ajuta să se bucure de o mare varietate de alimente când va crește.
Cum se știe dacă bebelușul este pregătit ?
Diversificarea începe la 4/6 luni. Dar, în acest interval de timp, fiecare copil va începe în ritmul său. Un lucru este sigur pentru primul tău amestec: nu are rost să alergi, trebuie să începi la timp.
Bebelușul îți face semn în felul lui: știe să-și țină capul, să stea cu un suport și duce obiecte la gură? Apoi, puteți cere medicului dumneavoastră să afle dacă puteți începe diversificarea alimentelor.
De ce să-i ceri medicului lumina verde ?
Pediatrii recomandă începerea diversificării între 4 și 6 luni (niciodată înainte de sfârșitul celei de-a 4-a luni). Cu toate acestea, fiecare copil este unic, nu există o regulă stabilită. Potrivit lui Marc Bellaiche, „în funcție de sugari, familii, obiceiuri alimentare, rangul fraților, variațiile sunt foarte semnificative”. Deci, pentru a afla dacă bebelușul este pregătit, cereți sfatul medicului dumneavoastră.
Prima piure, o zi minunată din care să alegi
Alegeți o zi în care dumneavoastră și partenerul dvs. sunteți disponibili pentru a acorda bebelușului toată atenția de care aveți nevoie. Karine Garcette, gastro-pediatru, sfătuiește: „Copilul trebuie să fie așezat corect, într-o atmosferă calmă și că unul dintre părinți este disponibil pentru el. „Preferăm ora prânzului, înainte de hrănire când foamea este la vârf sau la sfârșitul mesei dacă bebelușul este mai bine aruncat odată plin.
Regula de aur a diversificării
Prima dată, oferiți o cantitate mică de alimente și, cu fiecare nouă prezentare a alimentelor, creșteți treptat aceste cantități.
Mergem acolo foarte ușor, dar fără întrerupere. Regularitatea este importantă. „La fel ca și cititul, diversificarea este învățarea, așa că și copiii au nevoie de stimulare. Cu forța de a mânca, se obișnuiește și îi place ceea ce i se oferă ", subliniază Karine Garcette, gastro-pediatru.
Cu ce alimente să începi ?
Începem cu legumele, pentru a le promova acceptarea. După aproximativ 15 zile de diversificare, este posibil să se ofere fructe, apoi cereale pentru sugari.
O legumă pe rând, care este variată în fiecare zi, astfel încât cel mic să-și poată identifica clar mirosul, culoarea, gustul și textura. Și nu uităm să alternăm, adică să oferim din nou după câteva zile legumele deja gustate. Același principiu când mergem la fructe.
Pentru început, preferăm legume precum morcov, spanac, fasole verde, dovleac, anghinare, praz alb, mazăre. Principalul lucru este că sunt bine gătite și că textura este foarte netedă la început.
Pe partea de fructe: măr, pere, banane, gutui, piersică, cais…. Întotdeauna gătit și amestecat într-un piure neted pentru a începe.
Ar trebui să ne temem de alergii ?
Aveți întrebări despre alergii? După cum subliniază Karine Garcette, gastro-pediatru: „Chiar și într-o familie cu boală atopică, copiii pot gusta toate legumele și fructele. "
Gluten și cereale, de ce vorbim despre asta? Glutenul este o proteină vegetală, prezentă în anumite cereale precum grâul și derivații săi, orz, secară. Unele persoane sunt intolerante, ceea ce le poate provoca, de exemplu, diaree, balonare ... Acesta este motivul pentru care este recomandat să începeți diversificarea alimentelor cu cereale pentru sugari fără gluten, fabricate din orez, de exemplu, înainte de a le oferi pe bază de grâu. Dar regula de aur rămâne aceeași: întotdeauna cantități mici prima dată, apoi, cu fiecare nouă prezentare, aceste cantități sunt crescute treptat până la atingerea dozelor recomandate pe ambalaj.