Aici puteți afla mai multe despre subiectul important al menopauzei

Etapele menopauzei

Termenul menopauză se referă la sfârșitul perioadei menstruale. Anii din jurul menopauzei reprezintă o fază foarte importantă în viața unei femei cunoscută sub numele de climacteric. Termenul climacteric se referă la o fază sau tranziție din perioada hes care poate dura 15-20 de ani. În această fază, funcția ovariană și producția de hormoni scad, iar organismul se adaptează la aceste modificări.
Menopauza sau menopauza sunt împărțite în următoarele faze:
Premenopauza: faza de reproducere până când ciclurile menstruale încep să devină mai neregulate.
Perimenopauză: perioada de tranziție între fertilitate și menopauză care durează câteva luni sau ani (de exemplu bufeuri).
Menopauză: vorbim despre menopauză reală atunci când perioada menstruală s-a oprit un an întreg la rând. În timp ce producerea celulelor ouă la femelă Pe măsură ce corpul scade, nivelurile hormonilor estrogen și progesteron fluctuează și, în cele din urmă, încep să scadă:
Modificări ale dispoziției - bufeuri - palpitații - simptome vaginale - simptome ale mușchilor și articulațiilor - fibroame - osteoporoză - creștere în greutate - metabolism lent.
Ce se întâmplă cu pielea noastră?
Scăderea nivelului de estrogen în timpul menopauzei este una dintre cauzele îmbătrânirii pielii:
Deshidratare: diviziunea celulară încetinește, producția de sebum este redusă, pielea pierde umezeala prin epidermă.
Colagen: Scăderea concentrației totale de colagen în piele, structura pielii se prăbușește, apar ridurile.
Elastină: fibrele de elastină se rup, pierderea elasticității, pielea devine slăbită.
Melanocite: mai puțină protecție împotriva razelor UV, deoarece există o scădere a melanocitelor, pigmentare inegală, protecția solară trebuie să fie, de asemenea, îngrijitoare!
Activitate glandulară: scăderea activității sebumului și a glandelor sudoripare
Păr: Pierderea plenitudinii, devine mai fină, mai greu de coafat.

A mânca sănătos, a face mișcare și a reduce stresul sunt instrumente importante în controlul multor simptome pe care le puteți experimenta:
Sport: îți îmbunătățește bunăstarea generală, mai ales dacă ai simptome acute.
Dieta sanatoasa: soia, tofu, miso, citrice, grau, lemn dulce, ovaz, fenicul, telina. Aceste alimente ajută la armonizarea nivelului de estrogen.
Reducerea stresului: exercițiile de respirație, meditația și exercițiile fizice pot reduce nivelul de stres.
Terapii alternative: acupunctură, aromoterapie, Ayurveda, plante medicinale.

Aveți întrebări pe această temă?
Contactați-ne fără obligații, vă vom răspunde cu plăcere la întrebări!