Ajută la o anumită dietă; simptome de menopauză Ern; forum programe educaționale
Membru din 02/06/2013
733 postări (ø0.26/zi)
Salutare tuturor !
Nu sunt afectat în mod conștient de menopauză și simptome. Dar acest lucru poate veni la mine în viitorul apropiat și, prin urmare, va colecta informații.
Știu că schimbarea hormonală este individuală și nu trebuie să provoace întotdeauna plângeri. Dar dacă o fac, îmi pot influența dieta ?
Membru din 24 octombrie 2007
1.746 de mesaje (ø0.36/zi)
nu am nici o experiență. Dar știu de la mama mea că înțeleptul (ceaiul) a ajutat-o împotriva bufeurilor.
Membru din 05/08/2005
10.262 postări (ø1.8/zi)
Odată am citit că ar trebui să mănânci multe produse din soia.
Sora mea a încercat deja multe. Nimic nu a ajutat-o. Suferă de transpirații constante.
Membru din 23 mai 2007
30.103 postări (ø6.09/zi)
Am suferit mult din cauza transpirației și apoi mi-am schimbat dieta. Nu mai mănânc carbohidrați cu amidon seara și după un timp m-am simțit masiv mai bine. De asemenea, este bun pentru linie.
Din păcate, nu este cazul produselor din soia. Se subliniază din nou și din nou că femeile asiatice nu au probleme cu acest lucru, dar au mâncat-o de zeci de ani din copilărie și în rest au o dietă destul de sănătoasă. Așadar, administrarea de produse din soia sau chiar capsule numai atunci când bebelușul se schimbă nu ajută.
O mulțime de exerciții în aer curat este, de asemenea, bună.
Membru din 02/11/2013
1.569 postări (ø0.55/zi)
Sunt de acord cu Pralinchen!
Acești estrogeni din plante se numesc izoflavone. Abundentă în soia!
Simptomele menopauzei sunt cauzate în principal de lipsa de estrogen (conținută în majoritatea comprimatelor menopauzale), a cărei producție în ovare este redusă.
Cohoshul negru conține și fitoestrogeni. Aceste extracte sunt oferite în tablete, capsule și picături. Planta în sine poate fi consumată ca un ceai!
Problema menopauzei este că nu totul funcționează pentru toată lumea.
toate cele bune,
psst77
Membru din 18 mai 2006
7.688 de postări (1.45/zi)
că 1) „femeile asiatice (de altfel: cine ar trebui să fie asta?) nu mănâncă cu adevărat mai multă soia decât noi și 2) termenul„ simptome menopauzale ”este pur și simplu necunoscut în multe țări - inclusiv în cele asiatice. Acolo ești fie bolnav (indiferent de vârsta ta), fie nu.
Care desigur nu vorbește împotriva unei diete sensibile .
Membru din 02/06/2013
733 postări (ø0.26/zi)
Membru din 18 iunie 2005
13.912 mesaje (ø2.46/zi)
Sunt de acord parțial: dacă sunteți una dintre cele trei femei care suferă de menopauză - fitoestrogenii pot (nu trebuie/vor!) Ajuta. La rândul lor, acestea se găsesc în principal în rodie, soia, trifoi roșu și hamei.
Estrogenii sintetici, care sunt utilizați în terapia hormonală, staționează pe așa-numiții receptori alfa, care se găsesc în principal în glanda mamară și țesutul uterin. Acest lucru activează acest țesut, ceea ce duce la creșterea cancerului.
Pe de altă parte, estrogenii plantelor se leagă de receptorii beta, care u. A. se află în sistemul cardiovascular și în oase. Drept urmare, nu numai că pot regla fluctuațiile hormonale ale menopauzei, ci pot proteja și împotriva bolilor cardiovasculare și a osteoporozei. Țesutul glandei mamare și uterul rămân neafectate de fitohormoni. Spre deosebire de hormonii chimici, totuși, cei pe bază de plante durează câteva săptămâni până când le puteți simți efectele.
Fiți atenți însă la extracte: extractul de soia izolat nu numai că nu a furnizat până acum dovezi fiabile ale eficienței sale - poate fi chiar periculos, poate perturba metabolismul tiroidian și, în doze mari, poate provoca cancer de sân.
Cu cele 4 izoflavone, trifoiul roșu este de aproximativ 50 de ori mai puternic decât soia (2 izoflavone) și este, de asemenea, mai bine tolerat și mai digerabil, mai ales că izoflavonele din trifoi nu sunt legate de proteine (cum ar fi soia), ci de glicoză. Din nou, în ceea ce privește extractele, trebuie dat un avertisment împotriva perioadelor lungi de administrare sau a utilizării pe termen lung, deoarece riscul de cancer de sân nu a fost încă investigat în mod adecvat (dar este considerat probabil).
Trifoiul roșu, hameiul, soia și/sau rodia ar trebui, totuși, să fie încorporați în dietă din ce în ce mai mult ca hrană - totuși, este considerat sigur în ceea ce privește cancerul de sân etc.
De recomandat sunt z. B. Somon sălbatic, ovăz, fructe de pădure, brânză coaptă, iaurt organic, nuci/nuci/semințe, legume de varză, frunze verzi închise, măceșe, plante de ceapă, usturoi, oțet de mere organic, ghimbir, ulei de in, spelta, mei, mere, broccoli, roșii coapte ca suc sau trecut), citrice,. - și cât mai rar posibil acizi grași trans sau grăsimi hidrogenate + hidrogenate (margarină!, alimente artificiale,.), salam, cârnați în general, carne grasă, băuturi sodice, alcool ars sau distilat, pungi fixe etc.cu extract de carne/extract de drojdie, alimente prăjite, mese gata cu „alimente artificiale” sau „chimie” etc.