Ajutor cu dieta Almased
Fac programul Almased Turbo de 4 săptămâni acum. Până astăzi am slăbit 9 kg, dar acum am o poftă extraordinară de a mânca ceva normal. Acum am înlocuit doar 2 mese cu Almased și între ele mănânc în principal fructe sau legume, dar asta nu este suficient pentru foamea mea (pofte)! Ce pot face ca să scap de această poftă și să slăbesc în continuare? În acest moment este foarte greu pentru mine, mai ales că încă vreau să slăbesc cel puțin 30 kg. Ma poate ajuta cineva ?:( Mulțumiri
mai multe despre subiect Mascat pot fi găsite aici: Experiențe mascate: Ce poate face pudra?
Sfatul meu acum ar fi să beau shake-ul 2 mese pe săptămână și de ex. pentru a îmbogăți micul dejun. Asta înseamnă: pâine din cereale integrale cu curcan sau roșie/mozzarella sau muesli de casă cu iaurt și fructe (mâncați până când vă saturați).
Corpul tău trebuie să se obișnuiască din nou cu mâncarea normală!
În a doua săptămână aș înlocui o singură masă cu un shake și în schimb aș folosi de ex. Pastele de grâu integral cu legume, pui cu salată sau altele similare la prânz mânca.
Mai ales dacă mai ai 30kg în față, aș începe cel mai repede să o fac într-un mod sănătos. Îți distrugi metabolismul și corpul. 9 kg în 4 săptămâni nu sunt de obicei absolut sănătoase, iar trezirea nepolitică vine la sfârșit!
La sfârșit de săptămână mănânc ce vreau, uneori e pizza etc. dar permite totul cu măsură și scop.
Fac multă mișcare, merg mult și sunt, de asemenea, în aer curat în pauzele de prânz, fac sport de aproximativ 2-3 ori pe săptămână (zumba, înot etc.)
Întotdeauna îmi fac un dressing balsamic pentru salată, nu-mi plac atât de mult ceilalți.
Dacă doriți ceva vegan, vă pot recomanda veganguarilla, au și rețete grozave: