Akkermansia muciniphilia - importantă pentru pierderea în greutate și protecția membranelor mucoase - sănătoasă cu intestinele
Recomandare de carte
Akkermansia muciniphilia - importantă pentru pierderea în greutate și protecția mucoasei
Akkermansia muciniphilia este un germen important pentru mucoasa intestinală și menținerea barierei intestinale. Dacă sunteți supraponderal, aveți dermatită atopică sau alergii, cantitatea acestei bacterii din intestin este redusă.
Akkermansia muciniphilia asigură o mucoasă intestinală sănătoasă
Studiile actuale arată că bacteria intestinală "Akkermansia muciniphilia" este capabilă să reducă greutatea și să contracareze sindromul metabolic. Bacteria este, de asemenea, importantă pentru mucoasa intestinală și protejează împotriva sindromului intestinal cu scurgeri.
Akkermansia protejează împotriva obezității
Germenul intestinal nu este important doar pentru un intestin sănătos și o barieră intestinală intactă. Germenul are, de asemenea, un efect în afara tractului digestiv. Dacă în scaun pot fi detectate suficiente bacterii Akkermansia, de obicei nu există probleme de greutate. În studii, procentele de greutate corporală și grăsime corporală ale participanților cu A. mucinifilie suficientă au fost semnificativ mai mici decât la cei care nu aveau germenul care protejează membrana mucoasă. Interesant este faptul că numărul de bacterii pare să fie direct legat de greutate: cu cât numărul de mucinifilie Akkermansia din intestin este mai mare, cu atât este mai mare greutatea - acest lucru este sugerat de studii efectuate atât la șoareci, cât și la oameni. Un studiu actual a reușit să arate că un supliment alimentar cu germeni a topit kilogramele chiar și fără o dietă. În cadrul studiului, care a fost publicat în revista Nature, cei 40 de voluntari supraponderali au luat fie bacterii muciniphilia Akkermansia ucise, fie vii sau au primit un placebo timp de trei luni.
Testați Akkermansia
Cu ajutorul unui test intestinal (probă de scaun) puteți verifica dacă aveți suficientă mucinifilie Akkermansia în intestin:
Akkermansia poate face și mai mult
Studiile ulterioare arată că persoanele cu sindrom intestinal cu scurgeri au de obicei prea puține mucinifilie Akkermansia în intestin. Inflamația, diabetul (diabetul de tip 2) și alergiile apar, de asemenea, mai frecvent atunci când Akkermansia muciniphilia este absentă în intestin. Chiar și riscul bolilor cardiovasculare este strâns legat de lipsa acestor bacterii intestinale benefice.
Gardianul mucoasei intestinale
Akkermansia muciniphila trăiește, așa cum sugerează și numele, în stratul de mucină al intestinului. Stratul de mucină este stratul de mucus care acoperă celulele intestinale. De aceea, bacteria este extrem de importantă pentru o mucoasă intestinală sănătoasă și menținerea barierei intestinale. Germenul susține regenerarea stratului mucos. „Mucoasele” asigură faptul că conținutul intestinal poate aluneca fără efort prin tractul digestiv și, de asemenea, menține conținutul intestinal la distanță de peretele intestinal. Produsele metabolice ale bacteriei ameliorează inflamația și favorizează reproducerea Faecalbacterium prausnitzii, un alt germen important pentru o barieră intestinală intactă.
Promovați creșterea Akkermansiei
Din păcate, în prezent nu există niciun supliment alimentar care să poată fi utilizat pentru a furniza direct acest germen! Bacteria poate fi promovată indirect numai prin polifenoli și prebiotice. Studiile au arătat, de asemenea, că creșterea mucinifiliei Akkermansia poate fi favorizată de afine, suc de afine, suc de struguri negri, struguri și acizi grași omega-3 (pește, ulei de in, ulei de rapiță).
Studiile au arătat, de asemenea, că afine, suc de afine, suc de struguri negri, struguri cresc numărul de germeni. În plus, alți germeni probiotici, cum ar fi L. plantarum, L. rhamnosus, B. breve, B. lactis sau B. longum, pot influența favorabil condițiile din intestin și, prin urmare, promovează creșterea mucinifiliei Akkermansia. Un prebiotic important care promovează dezvoltarea germenului intestinal este amidonul rezistent