Alăptarea Ce trebuie să știți despre laptele blocat, nutriția și alimentele complementare - ÖKO-TEST

Autor: Editor | Categorie: Copii și familie 03/06/2020

Alăptarea este forma optimă de nutriție pentru bebeluși. Deoarece laptele matern conține toți nutrienții esențiali, este ușor de digerat și disponibil întotdeauna. Dar alăptarea ridică multe întrebări, mai ales la început: Ce pot mânca? Cât de des ar trebui să alăpt? Ce trebuie făcut dacă laptele este blocat Dăm sfaturi.

Alăptarea este pur și simplu practică atât pentru mamă, cât și pentru copil. Laptele matern este întotdeauna la temperatura potrivită, compoziția se adaptează automat la nevoile bebelușului. Comisia Națională pentru Alăptare de la Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) subliniază importanța alăptării într-un comunicat de presă cu ocazia Săptămânii Mondiale a Alăptării 2018: „Bebelușii alăptați se îmbolnăvesc mai rar decât sugarii care nu alăptează, suferă de infecții respiratorii, diaree și obezitate mai târziu în viață, printre altele. "

Mamele ar beneficia, de asemenea, de alăptarea copilului: riscul de a dezvolta cancer de sân și ovarian, osteoporoză, diabet de tip 2 sau supraponderal ar scădea. Continuă să spună: „Deoarece hormonii oxitocină și prolactină sunt eliberați, mamele care alăptează suferă mai puțin stres”.

Acest articol rezumă ceea ce trebuie să știe mamele despre alăptare:

Alăptarea: Când începe?
Cât de des să alăptezi?
Cât timp să alăptați?
Durere când intră laptele și alăptează
Probleme cu alăptarea
Congestia laptelui în timpul alăptării
Când mama își dorește timp pentru ea însăși
Alăptarea: Ce pot mânca?
Dieta în timpul alăptării
Laptele matern: de ce alăptarea este atât de bună?
Cum să înțărcați?
Introduceți alimente complementare
Teste pe produsele alimentare și echipamentele pentru bebeluși

Alăptarea: Când începe?

În sala de naștere, imediat după naștere: reflexul de alăptare al celor mici este deja excelent chiar în prima oră a vieții lor - și chiar dacă alăptează puțin, producția de lapte începe. Cel mai bine este ca o moașă să vă ajute prima (și a doua și a treia ...) dată, astfel încât bebelușul să poată „andoca” corect. Acest lucru evită multe posibile probleme de alăptare.

Laptele pe care organismul îl produce în primele câteva zile după naștere se numește primul lapte sau colostru. Este deosebit de important pentru cei mici deoarece conține multe proteine, vitamine și minerale, dar puține grăsimi. În plus, există anticorpi în colostru care protejează nou-născutul sensibil de infecții. Cantități mici sunt suficiente pentru bebeluși la început, deoarece laptele de bază este atât de concentrat.

În următoarele câteva zile, sânul mamei produce laptele de tranziție cu un conținut mai ridicat de grăsimi și calorii. După aproximativ două săptămâni există următoarea schimbare, acum sânul formează ceea ce este cunoscut sub numele de „lapte matern matur”, care conține tot ce are nevoie copilul pentru a crește. Fascinant: Când copilul se îmbolnăvește, sistemul imunitar matern produce anticorpi pentru combaterea bolii. Acești anticorpi sunt transferați bebelușului prin lapte.

Majoritatea femeilor oferă copilului lor ambii sâni atunci când alăptează. Acest lucru previne blocarea laptelui, deoarece ambii sani sunt goliti in acest fel. La următoarea masă, mama începe cu sânul în care bebelușul a băut ultima oară mai puțin.

Cât de des să alăptezi?

Bebelușii sunt alăptați la nevoie. Cu alte cuvinte: de câte ori bebelușului îi este foame, acesta primește și lapte. În trecut, oamenii au încercat să antreneze bebelușii să aibă un ritm de patru ore, dar asta este o prostie. Bebelușii se simt foarte flămânzi. Și fundamentul pentru o posibilă obezitate ulterioară nu este cu siguranță pus de prea mult lapte matern. Nou-născuții beau în jur de opt până la doisprezece ori pe zi; intervalele cresc odată cu creșterea producției de lapte.

Alăptarea poate dura mult timp la început, iar trei sferturi de oră nu este neobișnuit. Merge mai repede cu timpul. Dacă bebelușul se îngrașă în mod normal (iar moașele și medicii pediatri verifică acest lucru în mod regulat) nu este necesar să se intervină în frecvența sau durata alăptării.

Sfatul Comisiei Naționale pentru Alăptare spune: Copiii alăptați nu ar trebui să piardă mai mult de șapte la sută din greutatea la naștere în primele trei zile de viață după naștere. După cel mult două săptămâni, aceștia își vor recâștiga greutatea la naștere, iar până în a opta săptămână vor câștiga cel puțin 20 de grame pe zi. Dar nu ar trebui să luăm aceste numere prea precis; dacă nu sunteți sigur, întrebați-o moașa sau medicul pediatru.

Cât timp să alăptați?

Câteva luni sau chiar ani - problema cât de mult ar trebui să aibă bebelușii sânilor este dezbătută în mod aprins. Așa cum se întâmplă atât de des, nici dogmele nu ajută pe nimeni aici. Atâta timp cât mama și copilul se simt confortabil cu aceasta, alăptarea (parțială) nu este cu siguranță niciodată greșită.

Când vine vorba de întrebarea cât timp trebuie să fie alăptați bebelușii, există recomandări clare din Rețeaua familiei tinere. Aceasta este o asociație de medici, moașe și nutriționiști care a elaborat recomandările în numele Ministerului Federal al Nutriției: Bebelușilor trebuie să li se alăpteze complet sau să li se administreze sticle de lapte cel puțin până la vârsta de cinci luni. Apoi, puteți începe cu alimente complementare. Cu toate acestea, mâncarea complementară nu este încă o necesitate.

Durere când intră laptele și alăptează

Durere cu „penetrare a laptelui”: Aproximativ trei până la patru zile după naștere, apare „scurgerea laptelui” - și multe femei o găsesc exact așa. Laptele trage literalmente în sâni și devin cu adevărat plăcute la început. În unele cazuri, acest lucru poate fi dureros la început, dar de obicei se rezolvă în câteva zile. Un sfat oarecum neobișnuit: Masați sânii cu un vibrator, în special pe zonele dure.

Alăptarea dureroasă nu trebuie ignorate, au întotdeauna o cauză. De exemplu, copilul poate fi îmbrăcat incorect. Dacă alăptarea nu funcționează, este adesea foarte stresantă pentru mame. Moașele și consultanții în alăptare vă pot ajuta cu aproape orice problemă. În multe orașe există grupuri care alăptează și cafenele deschise pentru alăptare, unde mamele pot primi sfaturi și pot face schimb de idei. Adresele consultanților de stil pot fi găsite la grupul de lucru AFS pentru grupuri independente de alăptare sau la Liga La Leche.

Probleme cu alăptarea

Sfarcurile dureroase: Mai ales la începutul alăptării, multe femei se luptă cu sfarcurile dureroase, uneori crăpate și alteori sângeroase. Și sfarcurile dureroase pot face alăptarea dureroasă. Cu toate acestea, moașele vă sfătuiesc să continuați să alăptați. Motiv: cu cât o mamă întârzie următoarea masă de sân, cu atât este mai mare riscul de infecție a sânilor. În cazul sfarcurilor dureroase, este deosebit de util să lăsați aer în sâni.

Unele mame au prea mult lapte, ceea ce poate fi dureros, deoarece sânii sunt strânși. Alții au prea puțin, motiv pentru care trebuie să stimuleze producția de lapte și uneori trebuie să-l hrănească. Cu toate acestea, pentru marea majoritate a femeilor, relația cu alăptarea se reduce rapid.

Infecție fungică: În cazuri rare, de exemplu, un blocaj al laptelui sau bacterii pot provoca o infecție a sânilor și se poate forma o ciupercă (aftoasă) în sfarcurile calde și umede. Adesea, copilul este și el infectat. Acest lucru se poate observa prin depuneri gri albicioase în gură, pe obraji și acoperișul gurii, dar și printr-o erupție pe fund.

Congestia laptelui în timpul alăptării

Congestia laptelui apare atunci cand sanii nu sunt complet goliti. Acest lucru duce la un exces de lapte, ceea ce duce la durere. Sânii tensionați, zonele din piept se pot simți noduloase sau dure, uneori sunt calde sau înroșite. Cel mai bine este să vă contactați moașa sau medicul dacă apar astfel de probleme - mai ales dacă simptomele nu se ameliorează după două zile.

Sfaturi simple care vă pot ajuta:

Continuați să alăptați: încercați să vă goliți sânul.
Dacă bebelușul nu reușește, puteți exprima laptele.
Laptele va curge mai ușor dacă încălziți sânul în prealabil - de exemplu cu comprese calde.
Răcirea pieptului după alăptare poate reduce umflarea și durerea. Pentru aceasta se poate folosi un tampon de răcire sau un quark.

Mastită: Dacă aveți simptome asemănătoare gripei sau frisoane, pe lângă sânii tensionați, noduli și înroșiți, sânul s-a infectat probabil. O infecție a sânului este o infecție bacteriană. Remediile casnice, cum ar fi comprese de quark și comprese cu tinctură sărată, pot ameliora simptomele. Dacă aveți o infecție a sânului, ar trebui să vă consultați de urgență moașa, dacă aveți febră, ar trebui să consultați un medic. În cazurile severe, medicul va prescrie un antibiotic special pe care copilul îl poate tolera.

Când mama își dorește timp pentru ea însăși

Dacă relația de alăptare dintre mamă și copil s-a uniformizat și nu există probleme de alăptare, nimic nu se opune împotrivirii copilului din când în când. Acest lucru îi permite, de asemenea, tatălui să contribuie la alimentația copilului - iar mama are apoi câteva ore pentru ea. Pentru aceasta, mamele pot exprima laptele și îl pot păstra în frigider sau congelator.

Laptele matern poate fi păstrat aproximativ șase până la opt ore la temperatura camerei, trei zile la frigider și aproximativ două săptămâni la congelator. Potrivit Institutului Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR), dacă aveți un congelator real, puteți păstra laptele timp de șase luni.

Alăptarea: Ce pot mânca?

În primul rând, totul. Recomandări precum „Nu mâncați ceapă!”, „Nu mâncați nimic picant!” sau "Sari peste cafea!" nu mai există o astfel de pătură. Pe scurt: Ceea ce copilul știe în ceea ce privește alimentele din timpul sarcinii este, de obicei, bine tolerat și în timpul alăptării.

Dacă bebelușul reacționează la anumite alimente cu gaz sau cu fundul dureros, atunci bineînțeles că este bine să le lăsați mai întâi. Câțiva bebeluși sunt sensibili la alimentele picante sau acre, dar majoritatea tolerează totul destul de bine.

Laptele matern: de ce alăptarea este atât de bună?

Laptele matern oferă copilului tot ce are nevoie în materie de nutrienți în primele câteva luni. În plus, substanțele imune din laptele matern protejează bebelușul de multe boli atunci când sistemul imunitar mic nu este încă construit corespunzător. Studiile indică, de asemenea, că copiii alăptați dezvoltă mai puține alergii mai târziu și sunt mai puțin susceptibili de a fi supraponderali decât copiii hrăniți cu biberonul. Deci, nimic mai bun nu se poate întâmpla copilului decât laptele matern.

Mama beneficiază și ea: atunci când alăptează, organismul eliberează hormonul oxitocină. Și asta are trei avantaje: te face fericit, accelerează regresia uterului și permite fluxul săptămânal să se usuce. De asemenea, cu siguranță, mamele care alăptează ard mai multe calorii și revin mai repede la greutatea lor dinaintea sarcinii. Și există studii care sugerează că mamele care alăptează sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer ovarian și de sân decât alte femei.

Un beneficiu final: alăptarea este extrem de practică. Mama are întotdeauna mesele cu ea - nimic nu trebuie atins, sterilizat, încălzit sau cumpărat.

Cum să înțărcați?

Luați-l ușor: fluxul de lapte nu poate fi oprit de la o zi la alta fără medicamente, ci trebuie redus încet. Acest lucru are sens și pentru că bebelușul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu mâncarea solidă complementară.

În a cincea, dar nu mai târziu de începutul lunii a șaptea, este timpul pentru prima hrană complementară. În primul rând, alăptarea sau masa cu biberonul trebuie înlocuite cu o masă cu terci. Mesele mai solide vor urma treptat (mai multe despre acest lucru în secțiunea „Introducerea alimentelor complementare”).

Nu este recomandat să evitați anumite alimente. Dimpotrivă: micul organism ar trebui să se ocupe treptat de diferite alimente și astfel să fie mai puțin susceptibil la alergii. Există dovezi concrete în acest sens: Studiul GINI (German Nutritional Intervention Intervention Study) a arătat la aproximativ 5.000 de copii că introducerea târzie a alimentelor complementare este asociată cu un risc de a dezvolta eczeme.

Introduceți alimente complementare

Alimentele complementare trebuie introduse încet. Pe de o parte, copilul trebuie să învețe să mănânce dintr-o lingură, iar pe de altă parte, sistemul digestiv trebuie să se obișnuiască treptat cu alimentele solide. Începeți la prânz cu un terci de legume din morcovi, cu care bebelușul învață mai întâi să mănânce din lingură. Majorității copiilor le place gustul ușor dulce. Morcovii sunt ușor de digerat, iar dovleceii, păstârnacul, broccoli și coapsele sunt, de asemenea, populare în rândul celor mici. Cu toate acestea, chiar și la această vârstă fragedă, gusturile sunt deja diferite.

Dacă copilul se înțelege cu lingura, mai întâi puteți amesteca legumele cu puțin cartof și ulei și apoi după câteva zile la una Terci de legume, cartofi și carne trece peste. Unii părinți vor să evite carnea în dieta lor. Nutriționiștii îl sfătuiesc, deoarece este foarte dificil să înlocuiți nutrienții din carne. Carnea, de exemplu, furnizează zinc, acizi grași, vitamine și mai ales fier.

Necesarul de fier este deosebit de ridicat în a doua jumătate a vieții - calculat pe kilogram de greutate corporală - și organismul poate utiliza fierul din carne în mod deosebit de bine. Prin urmare, se recomandă hrănirea unui terci cu inserție de carne de cinci ori pe săptămână, de preferință cu carne de vită, deoarece este deosebit de bogată în fier și zinc. Pentru ca fierul să fie bine absorbit și utilizat de organism, se adaugă puțină suc de fructe bogat în vitamina C.

Terci de legume și carne este suplimentat cu acizi grași importanți dacă adăugați puțin ulei vegetal. Uleiul de rapiță este foarte potrivit. O dată sau de două ori pe săptămână, carnea poate fi înlocuită cu pește gras, precum somonul.

Terci de legume și carne pentru bebeluș

Bebelușii nu au nevoie de multă varietate la mâncare la început. Copilului nu-i pasă dacă mănâncă mereu același piure de legume. În cazul în care terciul are gust fade conform standardelor adulților, vă rugăm să nu sărați sau să condimentați. Rinichii bebelușului nu tolerează condimentele puternice. În plus, copiii au un simț al gustului foarte fin; astfel încât terciul nu are un gust plictisitor pentru ei.

Aproximativ la o lună după introducerea terciului de legume și carne, o altă masă de lapte poate fi înlocuită cu un terci: terciul de lapte și cereale. De obicei, el este hrănit seara. Mai presus de toate, îmbunătățește aportul de minerale al copilului și oferă vitamine importante din grupul B. Fulgi de cereale integrale sau gris sunt amestecați cu lapte integral sau cu lapte pentru sugari.

Pentru ca fierul din boabe să poată fi ușor absorbit de organism, se adaugă niște fructe curățate sau suc de fructe. Pe lângă fier, terciul oferă și calciu, care este necesar pentru formarea oaselor, precum și proteine de înaltă calitate și vitamine din grupa B. O varietate este suficientă pentru fructe și cereale.

Nimic nu vorbește împotriva pregătirii terciului cu lapte integral. După a patra lună de viață, nevoia copilului de calciu se dublează. Laptele matern are mult mai puțin calciu decât laptele de vacă; cantitatea zilnică recomandată de 200 de mililitri de lapte integral are sens. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie mai mult în primul an, deoarece laptele de vacă are un conținut de proteine prea mare.

Schimbați dieta bebelușului

De la vârsta de zece sau unsprezece luni, sistemul digestiv al copilului s-a obișnuit cu diferitele alimente noi. Cele patru mese de aceeași dimensiune - alăptarea dimineața/sticla cu lapte, terci de legume la prânz, terci de cereale și fructe după-amiază și terci de lapte și cereale seara - pot fi acum adăugate treptat trei mese principale mari și două gustări trece peste.

În loc de lapte, copilul poate avea și aperitive cu unt sau cremă de brânză dimineața și poate bea lapte cu ele. Piureul de legume este doar piure aproximativ sau copilul primește bucăți mici de legume și cartofi fierte moi, care sunt preparate fără sare. Seara există pâine (nu încă pâine de cereale) plus lapte, între pene de fructe și legume, precum și bețișoare de spelt sau grâu integrale fără zahăr ca o mică gustare.

Dacă bebelușului i se administrează hrană solidă, are nevoie de lichide suplimentare, aproximativ o ceașcă plină pe zi - de preferință apă sau fructe neîndulcite sau ceai de plante. Încercați să vă obișnuiți copilul cu o ceașcă de băut devreme, astfel încât să nu fie tentați să sugă sticle de suc cu tetine pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru nu este bun pentru dinții tăi, chiar dacă nu există băuturi îndulcite în sticlă.

Teste prin ÖKO-TEST

Citiți cele mai recente recenzii despre produsele alimentare și echipamentele pentru bebeluși aici: