Alăptarea mă obosește, ce să fac
Există toate motivele pentru a crede că alăptarea bebelușului vă va jefui ore de somn. Ați avut vreodată o remarcă de genul „trebuie să fiți foarte obosit” după ce ați spus persoanei că vă alăptați bebelușul? Dar aceasta este într-adevăr cauza? Pentru a putea lupta eficient împotriva oboselii în timpul alăptării, este necesar mai ales să înțelegem originea acesteia. Opriți stereotipurile, iată câteva răspunsuri reale.
Odată ce bucuriile maternității au trecut, reveniți la viața de zi cu zi, dar cu o persoană în plus în casă! Primele câteva săptămâni după naștere sunt întotdeauna cele mai încercate, iar îngrijirea unui nou-născut este departe de a fi ușoară. Reveniți la serviciu, gătit, curățenie, cumpărături. Toate acestea sunt deja epuizante în sine, dar apoi cu un bebeluș în plus de care să ai grijă, se transformă într-o provocare! Și în timp ce zilele sunt punctate cu treburile casnice și/sau munca (da, concediul postnatal are sfârșit), nopțile pot fi foarte scurte. !
Oboseala este la apogeu în primele câteva luni și, prin urmare, coincide cu perioada de alăptare, de unde și confuzia.
În timpul alăptării, hormonii (în principal oxitocina) sunt eliberați în corpul mamei și provoacă o stare de relaxare profundă și bunăstare. Senzațiile resimțite sunt similare cu cele asociate cu o stare de somnolență: scade tensiunea arterială, respirația încetinește și ritmul cardiac la fel. Comparăm chiar efectele oxitocinei cu cele ale unui analgezic !
Celălalt hormon implicat în producția de lapte este prolactina. Pe lângă faptul că este responsabilă pentru fluxul de lapte, ajută și mama să doarmă mai bine. Studiul a constatat că mamele care alăptează dormeau mai bine (somnul profund este cel mai restabilitor) decât femeile care nu sunt însărcinate și cele care hrănesc cu biberonul.