Sportivii care aleargă ard mai multe calorii ... chiar și în repaus

Avantajele exercițiului nu se termină atunci când alergătorul se descălță. Analiza din interiorul mușchilor sportivilor în repaus a arătat că aceștia continuă să consume „combustibil” chiar și atunci când corpurile lor nu mai au nevoie de energie.

Sporturile de anduranță, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi, sunt cunoscute pentru a crește numărul mitocondriilor, acele motoare mici din interiorul celulelor care transformă zahărul și grăsimile în molecule de ATP (adenozin trifosfat), celulele purtătoare de energie. Aceasta crește capacitatea mușchilor de a consuma oxigen și de a lucra la un nivel superior în timpul exercițiului.

Douglas Befroy și colegii săi de la Universitatea Yale [1]. raportează că mitocondriile din mușchii bărbaților care aleargă cel puțin 4 ore pe săptămână au folosit cu 54% mai mult „combustibil” în repaus decât aceiași bărbați care nu aleargă. Cu toate acestea, cantitatea de ATP produsă de cele două seturi de bărbați a fost aceeași, indicând faptul că în repaus combustibilul suplimentar a fost „irosit” și transformat în căldură.

---