Alăptarea și alimente complementare - este atât de ușor de revistă

Îmi amintesc încă cât de emoționată am fost când am lăsat-o pe fata mea să guste o brânză de vaci dulce cu fructe pentru prima dată la vârsta de 5 luni. În acel moment, mi-a atins lingura atât de lacomă, încât i-am oferit câteva mușcături fără să mă gândesc de două ori. După aceea, am avut o conștiință cu adevărat vinovată, pentru că nu am vrut să-i ofer atât de devreme produse din lapte de vacă sau alimente cu zahăr ...

Moașa mea, care ne privea, a râs și a spus: „Relaxează-te. Nimic rău nu i se va întâmpla din acel moment. ”Asta a fost destul de greu pentru mine, la urma urmei, citisem cât de rău este zahărul pentru bebelușii atât de mici și am vrut să fac totul bine.

Există multe modalități de a obține alimente solide

Am evitat zahărul (în afară de „episodul Quark”) pentru tot primul an din viața mea. Cu toate acestea, erau multe alte decizii de luat, unde la început nu eram deloc sigur dacă răspunsurile mele erau „corecte” sau nu: De exemplu, ar trebui să alăpt înainte sau după masă? Câte mese erau permise pe masă pe zi? Ce sume? În ce consistență? Și mai presus de toate: ce alimente sunt potrivite pentru bebeluși?

A durat câteva săptămâni și ceva experiență până când mi-am dat seama că multe sunt posibile cu introducerea alimentelor complementare. Pregătirea mea ca consultant în alăptare a facilitat și tema „alăptării și alimentelor complementare”, deoarece am întâlnit alte mame ai căror copii preferau să consume lapte matern peste vârsta de 6 luni și pentru că am învățat multe despre laptele matern și beneficiile acestuia.

Începerea lentă a alimentelor complementare!

Când introduceți alimente complementare, de exemplu, nu este nevoie să vă grăbiți, deoarece laptele matern oferă calorii bune și suficiente pentru a hrăni copilul. Cele mai multe alimente sunt de fapt mult mai mici în calorii decât laptele matern. Laptele matern are aproximativ 70 kcal și 4 grame de grăsime la 100 g, în timp ce morcovii fierți au doar 27 kcal și 0,2 grame de grăsime.

În plus, laptele matern susține digestia alimentelor solide. Bebelușii care încearcă mai întâi cantități mici de alimente solide și li se permite să le ia cu laptele matern prezintă de obicei mai puține probleme digestive și reacții alergice decât copiii la care o masă care alăptează după alta este înlocuită rapid cu terci (mult).

Când poate începe?

„Decizia cu privire la momentul în care se începe hrănirea alimentelor complementare nu poate fi luată numai în funcție de vârsta copilului sau de așteptările părinților. Nu strică să arunci o privire asupra copilului: este interesat să mănânce? Poate chiar face ceva cu mâncare solidă? (vezi „Copilul meu este pregătit pentru mâncare solidă?”)

Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea exclusivă (= completă) timp de șase luni, dar nu este necesar să se descurajeze vehement un copil interesat să mănânce din alimente solide. „Nu există nicio indicație că introducerea unor cantități mici (o mână) de alimente complementare înainte de a cincea lună menținând în același timp alăptarea ar fi dezavantajos ", deoarece laptele matern susține digestia unor porțiuni mici de alimente amidon (a se vedea, de asemenea," Alimente complementare și alergii ").

Mâncare cu degete (înțărcare condusă de bebeluș) sau terci?

Opiniile sunt împărțite cu privire la această întrebare. Unii înjură de terci pentru că alunecă ușor în jos (de obicei, fără a fi înghițiți), pot fi hrăniți fără mizerie și pentru că sunt disponibile în magazine ca borcan gata preparat, dacă trebuie să fie rapid. Alții preferă să-și dea copilul o mână liberă atunci când introduc alimente complementare - în sensul cel mai adevărat al cuvântului, deoarece cu înțărcarea condusă de bebeluș sau cu „fără terci” bebelușii pot alege o selecție sănătoasă de mâncare cu degetele.

Nu sunt nici pentru negru, nici pentru alb, ci mă mut undeva între ele. Băiatul primește în principal fructe și legume sub formă de mâncare pentru degete, deoarece îi place să le mănânce și, mai presus de toate, le poate mânca. Deoarece meniul nostru include, de asemenea, supe, piure de cartofi, piureuri și așa mai departe, el este binevenit să încerce versiunea pentru bebeluși (puțin condimentată) dintr-o lingură, dacă dorește.

Nu gătesc terci special pentru el, pentru că pur și simplu consumă mult timp pentru câteva linguri pe care le hrănește în prezent cu alimente complementare. Prefer să aleg mâncăruri de familie unde pot pierde ceva pentru el, de ex. Mâncare cu multe legume și cartofi sau pur și simplu îi ofer niște fructe dacă mâncarea noastră este complet nepotrivită.

Cu înțărcarea condusă de bebeluș (evitarea conștientă a terciului), bebelușii au nevoie, de asemenea, de o anumită dexteritate pentru a putea înțelege bine toate alimentele. Copiilor foarte mici le lipsește acest lucru. Băiatului (7 luni), de exemplu, îi este vizibil dificil să-i aducă la gură o banană alunecoasă, motiv pentru care îl ajut deseori și îi întind mâncare alunecoasă pentru a sugea. Eu sunt, ca să spun așa, „suportul său pentru mâncare”;)

Alimente neadecvate?

Există foarte puține alimente pe care un bebeluș nu ar trebui să le mănânce:

Mierea (bacteriile din miere pot duce la moartea copilului - vezi Botulismul infantil)
Ouă crude/carne crudă/pește crud
Alimente mici și solide de ex. Nuci (pericol de sufocare)
Zahar, indulcitor, bomboane
Prea multă sare/condimente tari
Cofeina (in cola, multe tipuri de ceai, ciocolata)
Produse pentru copii (conțin de obicei zahăr și alți aditivi inutili)
Produse gata preparate pentru adulți (vezi și „Alimente complementare pentru copii care alăptează”)

Alimente adecvate pentru a începe cu alimente complementare

Fructele și legumele de sezon sunt deosebit de potrivite, deoarece sunt recoltate când sunt coapte și, prin urmare, au cea mai mare proporție de vitamine și alți nutrienți importanți. Am început cu alimente complementare în primăvara/vara, în consecință, au existat/există:

Cartofi, castravete, roșii, sparanghel, morcovi, broccoli, conopidă (fierte sau aburite)
Căpșuni, cireșe, pepene verde, caise, nectarine, mere

Prima lună a fost o lună de degustare, timp în care băiatul a înțeles treptat că lucrurile pe care i le dau în timp ce mănâncă sunt gustoase. Acum mănâncă regulat (mestecă și înghite ca un tip mare), deși cantitățile variază foarte mult. Uneori mânca o nectarină întreagă pentru micul dejun, apoi din nou doar trei tăiței pentru prânz. Deoarece continuă să fie alăptat la cerere și prosperă minunat, nu sunt absolut îngrijorat de acest lucru.

Rețete de familie

Pentru a face viața de zi cu zi cât mai ușoară pentru mine, caut rețete de familie în care să existe și ceva pentru cel mic (de exemplu, clătite de vrajă, tigaie de cartofi și legume sau paste cu pesto de casă). De altfel, nu evit complet sarea când gătesc, dar gătesc cu puțină sare și adaug condiment când am pus deoparte porția pentru băiat.

La ce oră din zi este bine să începi?

Modul care se potrivește cel mai bine familiei. Este bine ca bebelușul să poată împărtăși mesele familiei cu ceilalți membri ai familiei, deoarece nu contează dacă este mic dejun, prânz sau cină.

Mâncăm toate mesele împreună pentru că eu și Thomas suntem independenți și acordăm o mare importanță mâncării împreună cu copiii. Băiatului i s-a dat ceva (când s-a arătat interesat) la fiecare masă. Inițial mai mult pentru joc, acum o parte din el ajunge în stomac.

Apropo, mâncăm mereu în același timp, deoarece rutina noastră zilnică (cea mare este deja la grădiniță) dictează asta. Dacă băiatul a adormit o masă, l-am lăsat. Mai devreme sau mai târziu, el va accepta ritmul nostru de unul singur, până atunci se poate relaxa și trăi după propriul său.

Mai întâi alăptați sau mâncați mai întâi?

Mesele sunt de obicei mai relaxate atunci când bebelușii sunt bine odihniți și nu sunt înfometați în totalitate. Când alăptează, am făcut-o mereu dependentă de copil și arată foarte diferit la noi. Uneori băiatul se hrănește mai întâi și apoi își umple stomacul cu lapte matern. Apoi, din nou, ar vrea să-și satisfacă foamea mai întâi pe piept și apoi să încerce câteva alimente solide.

Cât timp să alăptați?

Alimentele principale din primul an sunt și rămân laptele matern, alimentele complementare sunt destinate în principal distracției, învățării și exersării (vezi și „Ce vine după laptele matern?”).

Am nevoie de echipament special?

Cu fata noastră, m-am pregătit foarte meticulos cu un blender manual, carte de bucate și tot felul de clopote și fluiere pentru timpul de masă complementar. Cea mai mare parte a fost inutilă. Mi se pare important doar următoarele:

Salopete cu mâneci (economisește mult rufe)
O cană de băut
Lingura moale (mi se par linguri metalice prea tari pentru boturile mici)
Scaun înalt (de preferință cu tavă/masă)
Cutii mici/sticlă de băut pentru deplasare

Ce altceva mai trebuie să am în vedere?

Că copiii au nevoie de timp să mănânce (să învețe), la fel ca în toate celelalte etape de dezvoltare. Bebelușii știu de ce au nevoie și când și cât de mult vor să mănânce, atâta timp cât pot alege dintr-o selecție sănătoasă de alimente și continuă să alăpteze la nevoie. Unii mănâncă greu la vârsta de 7 luni, în timp ce alții mănâncă doar câteva firimituri până la prima zi de naștere. Ambele sunt complet normale și mai devreme sau mai târziu fiecare copil va mânca.