Alcool 3 chei pentru a ști dacă bei prea mult LCI
BEȚIE - Sunteți un consumator obișnuit și iubitor de băuturi alcoolice fără să aveți (pentru moment) probleme de sănătate. Dar aveți un consum riscant? Cât este să bei prea mult? urmați liderul.
În Franța, unde arta mâncării bune și a vinului bun este un mod de viață, riscurile asociate alcoolului sunt adesea subestimate. Henri-Jean Aubin, psihiatru adictolog și președinte al Societății Franceze a Alcoolicilor (SFA), explică metronews că, din cauza consumului ridicat de alcool din Franța, „oamenii nu își dau seama că sunt utilizatori expuși riscului”. Acestea sunt întrebările pe care trebuie să ți le pui pentru a afla dacă, chiar dacă nu ești neapărat dependent, consumul tău este excesiv.
► Numărul de băuturi alcoolice
Potrivit OMS, un bărbat bea prea mult atunci când bea mai mult de 21 de pahare pe săptămână (3 pe zi). Pentru o femeie, cifrele sunt diferite: 14 pe săptămână (2 pe zi). Pentru că „la o greutate egală, o femeie suportă mai puțin consum de alcool și va dezvolta mai repede probleme de sănătate”, precizează medicul adictolog.
Dar, pentru a nu depăși aceste praguri, este încă necesar să știm la ce corespunde o băutură standard (sau o unitate de alcool). Aceasta reprezintă 10 grame de alcool, sau 12,7 mililitri. Puteți calcula această unitate înmulțind volumul băuturii cu procentul de alcool la volum și împărțind întregul la o mie.
Dacă acest calcul pare prea complicat, nu vă faceți griji. Amintiți-vă că o cutie de bere de 50 cl la 5 ° valorează două pahare. Dacă berea este de 10 °, atunci cutia valorează patru pahare. O sticlă de vin de 75 cL reprezintă șapte pahare. Cea de 70 cL de whisky corespunde la 22 de pahare. Iar cea de pastis de 1 L reprezintă 32 de pahare. Dacă nu știți cât alcool beți, deoarece paharele pe care le utilizați sunt imprecise, verificați cât de des vă umpleți sticlele. Și faceți numărătoarea.