Alcool cu bombe calorice; Mai puțin alcool - mai mult din viață
Acum se știe pe larg că băuturile alcoolice sunt bombe cu calorii ascunse. Totuși, acest lucru nu se aplică doar berii. Am aruncat o privire atentă asupra celor mai populare băuturi de vară.
Într-o seară blândă de vară, nu este aproape nimic mai bun decât să te întâlnești cu prietenii, să faci un grătar și să savurezi băuturi răcoritoare. Multora le place să folosească vin spumant, mâncăruri și alte băuturi alcoolice mixte, presupunând că au găsit alternative cu conținut scăzut de calorii la bere.
Dar ce ne dă motive să credem că alte băuturi alcoolice de vară ar fi mai bune pentru silueta subțire? Împreună cu Expert în nutriție Mag. Martina Karla Steiner încercăm să aducem lumina în întuneric.
Bea sau mănâncă calorii?
Alcoolul conține calorii, acest lucru este cunoscut pe scară largă. Ceea ce este mai puțin cunoscut este că alcoolul oferă aproape la fel de multă energie ca grăsimile, dar chiar mai mult (!) Decât zahărul. Exprimat în cifre 1 g grăsime = 9 kcal, 1 g alcool = 7 kcal, 1 g zahăr = 4 kcal.
În plus, alcoolul are un efect apetisant! Dacă te delectezi cu un pahar în plus cu masa ta, nu îți faci cea mai bună favoare pentru tine sau pentru silueta ta.
Burta de bere sau burta de spălat
O cană de bere pentru prânz se bea repede. Dar berea tinde să dubleze caloriile dintr-o masă. De exemplu, 0,5 litri de bere au același număr de calorii ca o farfurie cu supă de gulaș cu 220 kcal.
Pe multe site-uri de nutriție puteți citi că berea nu vă îngrașă, ci mâncarea pe care o mâncați cu ea. Cu toate acestea, valoarea nutrițională a berii este destul de mare în comparație. Deja doi Krügerl (0,5l) corespund unui singur Leberkässemmerl.
Chiar și shandy, amestecul de limonadă de fructe și bere, cu 169 kcal la 0,5 litri nu strălucește cu valori scăzute. Dar dacă nu vrei să te descurci complet fără gustul berii, asta e pentru tine varianta fără alcool disponibil care cu 126 kcal pe 0,5 litri cântăresc mult mai puțin.
Furnicături dulci
Când este ceva de sărbătorit, este bine știut că pleci dopurile. Vinul spumant curge liber. Din păcate, nu se poate toasta cu conștiința curată, chiar și cu aceste băuturi. O sticlă de vin spumant (750 ml) cu 622 kcal are chiar mai multe calorii decât o bară întreagă de ciocolată cu lapte (100 g) cu o medie de 541 kcal. De altfel, un pahar de vin spumant are 83 kcal.
Dacă nu doriți să vă lipsiți de ea, puteți folosi doar aprox. 25 kcal pe pahar, cel mai bine cu vin spumant nealcoolic.
Plin de viață Băuturi trend
Vinul sau vinul spumant, de asemenea, amestecat cu lichior, pot fi găsite în fiecare meniu de băuturi vara - mai ales în categoria „Spritz”. Fructos răcoritor, acesta pare a fi alternativa perfectă la băuturile mixte cu alcool greu sau cocktailuri. Aspectele sunt însă înșelătoare, deoarece trei pahare din acesta corespund caloriilor prânzului.
Doar cu un pahar de spritz durează în jur de 210 kcal lui însuși.
Este similar cu Hugo, care are același conținut de calorii pe pahar ca o rolă întreagă, adică aproximativ 130 kcal.
Cu măsură și scop
Pe cât de dificil este să-ți imaginezi o seară distractivă cu prietenii fără toate aceste băuturi: alcoolul nu numai că afectează cântarul, dar poate avea și consecințe semnificative pentru propria sănătate.
Sfatul nostru: Între timp, trebuie doar să comandați o lămâie sifon sau să alegeți o variantă fără alcool și să nu beți alcool cel puțin două zile pe săptămână. Acest lucru este bun pentru întregul corp.