Alcool cu conținut scăzut de carbohidrați Permis O surpriză se ascunde aici!
Există vreun alcool cu conținut scăzut de carbohidrați ?
La fel cum băuturile răcoritoare și sucurile sunt interzise, alcoolul este, de asemenea, tabu pentru dvs. Fără vin roșu după cină sau o bere după serviciu? Potrivit Scientific, se spune că alcoolul ar trebui să fie sănătos într-o anumită măsură. Pentru femei este vorba despre un pahar și pentru bărbați doi.
Dar cum funcționează cu un conținut scăzut de carbohidrați? Este permis?
Practic ar trebui să evitați băuturile alcoolice; de aceea trebuie să vă dezamăgim. Procentul de carbohidrați este foarte diferit. Nivelul zahărului din sânge crește rapid la consumul de alcool, deci este foarte nefavorabil în timpul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați.
Nu numai că are o mulțime de calorii, dar inhibă și arderea caloriilor timp de câteva ore, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de mult timp pentru a le descompune și pentru a se dedica din nou proceselor metabolice.
Cele mai mari capcane: berea și vinul
Acestea conțin o mulțime de carbohidrați. Probabil că vă întrebați de unde provin toate acestea? Foarte usor. Vinul provine din struguri dulci, iar berea provine din grâu. Două lucruri pe care ar trebui să le evitați absolut!
Puteți face diferența între unele soiuri, dar vă sfătuim să rămâneți în siguranță. Un exemplu în acest sens, vinul alb conține mai puțin zahăr rezidual decât vinul roșu.
Rom, lichior, whisky - zero carbohidrați uimitori
În mod uimitor, aceste trei băuturi alcoolice au zero carbohidrați. Acestea sunt adesea amestecate cu băuturi răcoritoare, deci ar trebui să le evitați pe cât posibil.
Dacă ar trebui să le beți fără niciun amestec, trebuie totuși să vă asigurați că le consumați cu moderație. Lichiorul, Amaretto sau Baileys, însă, conțin mult zahăr.
În general, ar trebui să consumi cu greu alcool și dacă se întâmplă, atunci doar ca o excepție totală!
Chifle cu conținut scăzut de carbohidrați
Plan săptămânal cu conținut scăzut de carbohidrați
Plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o săptămână
Produse lactate cu conținut scăzut de carbohidrați
Aici aveți o altă imagine de ansamblu despre soiul respectiv, conținutul său de carbohidrați și numărul de calorii la 100 g.
| Tipul de alcool | Conținut de carbohidrați (la 100 g) | Număr de calorii (la 100 g) |
| Altbier | 3,5 g | 41 kcal |
| Cidru | 2,6 g | 45 kcal |
| bere | 3,1 g | 42 kcal |
| Caipirinha | 9 g | 92 kcal |
| Șampanie | 4 g | 80 kcal |
| Cuba Libre | 8,5 g | 98 kcal |
| Berea dietetică | 0,8 g | 27 kcal |
| gin | 0 g | 225 kcal |
| vin fiert | 14,8 g | 87 kcal |
| cereale | 0 g | 180 kcal |
| Kölsch | 12 g | 42 kcal |
| Martini | 2,6 g | 295 kcal |
| Vin de orez | 0,8 g | 175 kcal |
| vin rosu | 2,5 g | 78 kcal |
| Vin roșu, uscat | 2,4 g | 65 kcal |
| rom | 0 g | 225 kcal |
| Sangria | 7,5 g | 96 kcal |
| vin spumant | 5 g | 80 kcal |
| tequila | 0 g | 245 kcal |
| vin alb | 3 g | 68 kcal |
| Vin alb, uscat | 2 g | 68 kcal |
| Vin alb, uscat | 0,5 g | 69 kcal |
| Bere de grâu | 3 g | 40 kcal |
| whisky | 0 g | 245 kcal |
| vodcă | 0 g | 225 kcal |
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Vestea bună mai întâi: nu trebuie să fii un nutriționist adevărat pentru a începe această dietă. Utilizatorul ar putea determina rapid ce alimente ar fi permise și care nu.
Alimentele cu cartofi, paste, orez, pâine albă sau diverse tipuri de fructe și legume au mulți carbohidrați. Prin urmare, utilizatorul ar trebui să evite acele alimente atunci când mănâncă fără carbohidrați - peștele, numeroasele legume și carne sunt mult mai potrivite.
De altfel, utilizatorul nu trebuie să se descurce complet fără pâine: produsele din cereale integrale precum pumpernickelul au substanțe nutritive valoroase și sunt sărace în carbohidrați. -> Mai multe despre subiectul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați