Alcoolul - frâna de ardere a grăsimilor - site-ul fitness-forum-nidderaus
Alcoolul - frâna de ardere a grăsimilor
Alcoolul te îngrașă?
Alcoolul pur conține 7,1 kcal pe gram, în timp ce aceeași cantitate de proteine și carbohidrați are doar 4,1 kcal. Grăsimile sunt mai mari la 9,3 kcal per gram, dar alcoolul are ca efect secundar stimularea poftei de mâncare prin formarea sucurilor digestive, iar pofta de mâncare este apoi urmărită și prin scăderea autocontrolului.
Alcoolul inhibă arderea grăsimilor!
Oamenii care beau mult alcool se îngrașă adesea nu numai datorită densității mari de energie, ci și datorită faptului că arderea grăsimilor este redusă și depozitarea grăsimilor în organism este crescută.
În plus, berea în special dăunează pierderii în greutate, nu numai datorită conținutului de alcool, ci și datorită conținutului ridicat de calorii.
Alcoolul în combinație cu alimente bogate în grăsimi și cu conținut ridicat de energie este deosebit de important pentru greutate. Corpul arde mai întâi caloriile alcoolice, deoarece acestea nu pot fi stocate în organism. Apoi începe producția de energie din carbohidrați. Aceasta acoperă de obicei necesarul de energie, iar surplusul de energie este stocat ca grăsime.
Caloriile alcoolice sunt întotdeauna (ÎNTOTDEAUNA!) Arse înaintea oricărui alt nutrient. Acest lucru se întâmplă în ficat, fabrica noastră de detoxifiere. Atâta timp cât alcoolul este disponibil ca sursă de calorii, există zero (da, ZERO) arderea grăsimilor. Iar alcoolul poate fi disponibil mult timp. În funcție de starea de umplere. Pentru două halbe de bere, ficatul unui bărbat ară aproximativ opt ore până când alcoolul s-a evaporat din nou. Durează și mai mult pentru femei. Dar înseamnă și: opt ore fără arderea grăsimilor. Și asta poate dura de două ori mai mult. Dacă ar fi fost o seară deosebit de socială. Cu o sticlă de vin. Sau două. O sticlă oferă 550 până la 700 de calorii în alcool.
Ardem grăsimea corporală cel mai mult noaptea. Pentru că este cea mai lungă perioadă de post.
Bucurați-vă în loc să revărsați
Momentul este, de asemenea, foarte stupid: de obicei, ne bem berea și vinul după serviciu seara ... . înainte de noapte - puteți uita rapid de arderea grăsimilor.
În cele din urmă, suma contează. Se spune chiar că un pahar de vin roșu este sănătos din cauza protectorului vascular „resveratrol”. Și, pe cât suntem conștienți de sănătate, bem trei în același timp. Din păcate, doi sunt prea mulți. Beneficiile pentru sănătate dau vârful celui de-al doilea pahar.
Alcoolul este o parte indispensabilă a societății. Prea comun și legal. Și cu simț și înțelegere și fără ezitare. Trebuie doar să fii atent la doză. Pentru a-ți proteja silueta, sănătatea și oamenii din jurul tău.