Alegerea apei potrivite în timpul sarcinii
Adăugați la favorite iStock
În timpul sarcinii, bea cât vrei !
Corpul dumneavoastră are nevoie de 1,5-2 litri de lichid pe zi pentru a funcționa corect. În timpul sarcinii, apa potabilă influențează dezvoltarea sănătoasă a bebelușului: deci BEȚI ! Până în a șasea lună de sarcină, apa reprezintă 90% din greutatea bebelușului. Hidratarea mamei influențează volumul lichidului amniotic și chiar pofta și, prin urmare, kilogramele în plus. Avertizare: limitați consumul de băuturi stimulante, cum ar fi cafea, ceai sau cola. Preferați ceaiurile din plante care relaxează și purifică corpul.
Ce apă să favorizeze în timpul sarcinii?
Contrar credinței populare, apa de la robinet poate fi cea mai bună dintre toate ! De obicei, trece printr-o mulțime de verificări înainte de a ajunge la ochelarii noștri. Poluanții sunt în cantitate aproape zero. Așadar, îl puteți consuma fără griji în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că nu conține prea mulți nitrați, ca în unele regiuni din Franța. Pentru a afla, consultați doar registrul francez al emisiilor de poluanți.
Toate apele îmbuteliate sunt potrivite pentru sarcină, deoarece ajută cu ușurință la echilibrarea aportului de minerale. Dacă aveți deficiențe în alimentație sau pentru a vă asigura că nu vă lipsește nimic, înlocuiți mărci.
Nevoie de calciu: bea Hépar, Courmayeur, Contrex, Taillefine sau Vittel. Apele de calciu ajută la construirea scheletului și a dinților unui copil în timpul sarcinii. Dacă aveți deficiențe de calciu, riscurile de hipertensiune arterială și de albastru sunt crescute.
Alte minerale necesare: magneziu. Ajută la lupta împotriva crampelor, durerilor ligamentelor sau oboselii. Ape de băut: Hépar, Contrex sau Courmayeur.
Îți place când scânteiește ? Uitați de șampanie și favorizați apa spumantă. La începutul sarcinii, apa spumantă ajută digestia și face să dispară greața. Aveți grijă, însă: uneori apa prea sărată, spumantă, poate favoriza apariția edemului. Dacă sunteți predispus la gaz (da, se întâmplă), uitați de apa spumantă. Un alt dezavantaj: apa spumantă de multe ori îți deschide pofta de mâncare și te poate face să mănânci mai mult. Deci, acestea ar trebui evitate dacă vă urmăriți greutatea în timpul sarcinii.