Alegerea dietei potrivite - portalul online 321web
Deci, ai decis să ții o dietă pentru a slăbi? Bine pentru tine! Felicitări! Această decizie este primul pas către succes.
Dar este de fapt doar unul dintre mulți pași, care este dieta potrivită pentru tine? Există într-adevăr multe produse, teorii și strategii aici. Din păcate, în general nu există o soluție corectă, depinde foarte mult de tine.
Deoarece există un număr infinit de diete, aș vrea să merg doar în orientările de bază aici. Cu toate acestea, aceasta nu este în niciun caz o listă exhaustivă. Pentru asta ar trebui să știu fiecare dietă.
Dietele vegetariene (foarte populare)
Desigur, primul lucru care îmi vine în minte atunci când vine vorba de dietă este tot mâncarea „proastă”. Și este practic evident să treceți la alimentația vegetariană pentru dietă, deoarece se știe că este sănătos.
Câteva strategii dietetice nu includ deci carnea, ci în principal legumele și fructele.
Este o dietă vegetariană potrivită pentru dvs.?
Dietele controlate
Dietele, unde controlezi și înregistrezi ceea ce mănânci, devin din ce în ce mai populare. Acest lucru este deosebit de ușor astăzi, de exemplu, datorită aplicațiilor pentru smartphone-uri care permit numărarea și monitorizarea caloriilor.
Nu contează ce mănânci, atâta timp cât consumi doar un anumit număr de calorii. Desigur, trebuie să vedeți că carnea, de exemplu, are de obicei mai multe calorii decât legumele.
Aveți disciplina de a urma o dietă controlată? Atunci s-ar putea să fii chiar aici.
Dietele radicale
Scurt și nedureros, ai putea spune. Dietele radicale se bazează pe schimbări rapide de obicei și sunt relativ periculoase. În cel mai rău caz, astfel de diete pot duce la probleme de sănătate. În cazurile mai puțin severe, ele duc doar la efectul yo-yo. Deci ar trebui să fii atent aici.
Dar unii oameni au nevoie de această schimbare radicală, astfel încât să nu se retragă imediat în vechile lor obiceiuri. Ești unul dintre acei oameni?
Dietele bazate pe credință
Da, există și. Dar de fapt știai asta chiar dacă nu ți-ai fi dat seama. Gândiți-vă, de exemplu, la luna de post a Ramadanului. Tot mai mulți oameni de alte credințe (sau cei fără religie) iau parte la Ramadan ca dietă.
Dar există și multe alte religii și alte grupuri care au diete cu un aspect spiritual de oferit.
Și ce este potrivit pentru tine acum?
Aceasta este, desigur, marea întrebare. Din păcate, nu veți putea evita să priviți căile individuale. Există, de asemenea, multe altele pe care nu le-am enumerat. Dar acum ai o idee despre ce este. Și nu uitați, găsirea dietei potrivite pentru dvs. este absolut esențială. Pentru că altfel nu vei putea să-l scoți.