Dietele 4 concepții greșite și greșeli de evitat

Vânătoarea de kilograme este în plină desfășurare, „soluțiile minune” abundă, în timp ce pierderea în greutate necesită timp, mai ales dacă doriți să obțineți un rezultat de durată.

Din 1997, proporția adulților francezi „fără supraponderalitate”, al căror indice de masă corporală este mai mic de 25 kg/m2, a crescut de la 62 la 53%. În prezent, aproape 15 milioane de oameni au kilograme în plus în țara noastră și aproape 7 milioane sunt obezi. Aceste cifre sunt amintite de Adeline Trégouët, redactor-șef adjunct al revistei 60 de milioane de consumatori care publică joi un număr special „Slăbește fără pericol”. Acest număr, care a fost scris cu un număr mare de specialiști, ne amintește - cu analize de susținere - că majoritatea dietelor nu sunt lipsite de riscuri și încearcă - încă o dată! - pentru a combate un anumit număr de idei primite. Aici sunt cateva exemple.

- Trebuie să mănânci de trei ori pe zi

Acest lucru este fals pentru dr. Viviane de La Guéronnière, chiar dacă acest specialist în sănătate publică recomandă păstrarea acestei diete care încă caracterizează țara noastră. „Acest lucru vă permite să vă controlați mai bine mâncarea, să alegeți cele mai bune produse fără a vă confrunta cu foamea și gustările grase și dulci”, notează ea. „În plus, cercetările arată un control mai bun al greutății atunci când nu omiteți mesele”. Cu toate acestea, studiile care compară obiceiurile alimentare din diferite țări indică faptul că este posibil să consumi același număr de calorii prin împărțirea meselor. Și așa fără să se îngrașe.

---