Alegeți între bare de masă, bare de proteine, bare de fibre
Când ți-e foame, comprimatele nutritive sunt un mod convenabil de a-ți satisface nevoile, dar nu este ușor să alegi cea potrivită pentru tine.
Piața este saturată de snack-baruri, bare de proteine, bare de energie, bare de masă, bare de fibre, bare de wellness, bare de granola și bare de cereale, ca să nu mai vorbim de bomboane. Deci, cum să alegi?
Orice nutriționist vă va spune că nu toate aceste tablete sunt create egale. Unele conțin mai mult zahăr decât o cutie de băuturi răcoritoare. Altele conțin ingrediente nutritive pentru a vă susține corpul pe tot parcursul zilei.
Citiți etichetele
Holiday Zanetti, om de știință principal și investigator clinic pentru Nutrilite ™, spune că este important să revizuiți lista ingredientelor.
„Cele mai sănătoase bare sunt făcute cu ingrediente mai sănătoase, ceea ce înseamnă că primele ingrediente de pe etichetă sunt fructe întregi, semințe și/sau cereale, nu zahăr”, spune ea. Când primele ingrediente de pe etichetă sunt cereale integrale și nuci, înseamnă că sursele de proteine din bar sunt naturale și vor ajuta la reducerea temporară a foamei. "
Știind ce să cauți pentru a le alege, te va ajuta să-l găsești pe cel care satisface nevoile tale.
Snack baruri sau wellness baruri
Snack-barurile sunt exact ceea ce sugerează și numele, o gustare. Nu ar trebui să fie ambalate cu calorii sau zahăr și ar trebui să conțină ingrediente bogate în nutrienți, cum ar fi nuci, cereale integrale și fructe uscate. Mulți furnizează o sursă de proteine, precum și alți nutrienți.
De exemplu, Tablete de sănătate Nutrilite TM furnizează 8 g de proteine. Acestea pot satisface pofta, te pot ajuta să aștepți următoarea masă și te pot ajuta să eviți un tratament dulce cu calorii goale.
Comprimate de înlocuire a meselor
Aceste tablete pot fi consumate în locul unei mese, nu sunt gustări. Dacă consumați comprimate între mese, consumați de fapt cinci până la șase mese pe zi.