Alegeți-vă fructele și pierdeți până la 3 kilograme într-o săptămână - Bebeluși și mame
Ai câștigat câteva kilograme în această vară? Iată câteva diete rapide pe bază de fructe pentru a vă ajuta să vă curățați corpul și să aruncați kilogramele în plus. Alege-ți fructele și slăbește !
Vara se apropie de sfârșit ... iar balanțele noastre ne trec factura! Dacă aperitivele și trândăvirea v-au lăsat câteva kilograme în plus, este timpul să vă întoarceți în mână pentru a fi într-o formă bună la începutul anului școlar. Anumite diete, pe bază de fructe, vă pot ajuta să vă curățați corpul și să pierdeți cele 2 sau 3 kilograme în plus.
Vă rugăm să rețineți că aceste diete sunt destinate persoanelor cu o sănătate perfectă care nu au mai mult de 2 sau 3 kilograme de slăbit; în plus, nu trebuie urmate prea mult timp, deoarece nu conțin toți nutrienții de care are nevoie corpul.
Pentru toate aceste diete, este recomandat să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și să îndulciți cafeaua și ceaiurile din plante cu îndulcitori. Dacă vă simțiți rău sau amețit, opriți imediat dieta, reluați dieta obișnuită și consultați-vă medicul.
Dieta Orange
Portocala este un fruct bogat în vitamina C, calciu și oligoelemente. Ajută la combaterea stresului, depresiei și are proprietăți purificatoare.
Dieta Orange durează 5-7 zile; iti permite sa slabesti aproximativ 2 kilograme.
- Mic dejun:
Cafea sau ceai fără zahăr
½ portocaliu
- Masa de pranz:
½ portocaliu
1 salată de roșii și castraveți condimentată cu oțet sau lămâie
2 ouă fierte
1 felie de pâine integrală
- După gust:
Cafea sau ceai fără zahăr
- Luând cina:
½ portocaliu
½ salată condimentată cu oțet sau lămâie
150 gr de carne
Dieta cu ananas
Ananasul este un fruct cu conținut scăzut de calorii, cu multiple proprietăți detoxifiante și diuretice. Este bogat în vitamine, minerale și zaharuri simple, ceea ce îl face o sursă excelentă de energie (zaharoză, fructoză și glucoză). Este, de asemenea, un diuretic foarte bun datorită conținutului ridicat de fibre și apă; previne infecțiile digestive.
Dieta cu ananas vă permite să slăbiți între 3 și 4 kilograme într-o săptămână.
- Mic dejun:
2 felii de ananas proaspăt sau conservat, conservat în sucul său
1 iaurt degresat
1 cafea neagră sau cu lapte degresat
- Masa de pranz:
2 felii de ananas
2 file de pui la grătar
1 iaurt
- Luând cina:
2 felii de ananas
1 ou fiert tare
1 iaurt
Dacă ți-e foame în timpul zilei, poți mânca o felie de ananas.
Dieta cu pere
Pere este ideal în dietele de slăbit, deoarece este foarte scăzut în calorii, bogat în fibre și sărac în sodiu.
Dieta cu pere se face peste o săptămână.
- Mic dejun:
1 castron de ovăz gătit cu apă 1 pere.
- Gustare la mijlocul dimineții:
2 albușuri cu o mână de ciuperci
1 jumătate de felie de pâine integrală prăjită
1 pere
- Masa de pranz:
Carne la grătar cu foarte puțină sare (file de pui, curcan, somon, pește sau file de vită)
1 salată verde
1 pere
- După gust:
1 pere
- Luând cina:
1 iaurt
1 pere
Dacă ți-e foame între mese, poți mânca încă o pară.