Dieta Aceste beneficii au un mic dejun cald - FOCUS Online

Salată de fructe cu iaurt sau pâine integrală cu brânză de vaci: ceea ce sună la început ca un mic dejun sănătos nu este ideal pentru organism conform medicinei tradiționale chineze (TCM). În schimb, TCM spune că prima masă a zilei ar trebui să fie întotdeauna caldă. Puteți afla de ce este așa aici.

beneficii

Urmați ceasul intern

Unul dintre cele mai importante principii ale TCM este acela că ritmul fiecărei persoane urmează un ceas intern. Fiecare organ are faze active și faze de odihnă în care este mai puțin activ. Potrivit TCM, de exemplu, stomacul și splina sunt cele mai active dimineața între orele șapte și unsprezece. Acesta este motivul pentru care ar trebui să începeți procesul digestiv în această perioadă, ceea ce, potrivit TCM, se face cel mai bine cu un mic dejun cald.

Dacă aveți un mic dejun cald, sunteți blând cu corpul, deoarece trebuie să folosească mai puțină energie pentru digestie. De asemenea, înseamnă că există mai multă putere pentru a face alte lucruri. TCM spune că acest lucru crește și energia vieții (așa-numitul Qi) și bunăstarea.

Acestea sunt cele patru avantaje ale unui mic dejun cald

    Un mic dejun cald calmează splina: splina asigură întărirea plămânilor și are grijă de un sistem imunitar puternic. Cu un mic dejun cald, ea se poate dedica pe deplin acestor sarcini, ceea ce îmbunătățește starea generală de sănătate.

Mâncarea caldă este mai ușor de digerat: Cei care au un mic dejun cald își ameliorează tractul gastro-intestinal. Deoarece trebuie să pună mai puțină energie în digestie, sunt prevenite gazele, problemele digestive și durerile de stomac.

Un mic dejun cald vă umple mai mult: dacă mâncați ceva cald dimineața, este mai ușor să ajungeți la prânz fără gustări între ele.

  • Deoarece, potrivit TCM, pofta apare atunci când splina qi este dezechilibrată, un mic dejun fierbinte poate ajuta la prevenirea poftei.

    • Idei pentru un mic dejun cald

    Clasicul dintre toate opțiunile de mic dejun fierbinte sunt ouăle amestecate. Dacă adăugați alte ingrediente gustoase și sănătoase, cum ar fi roșii, ciuperci, somon sau ierburi, ouăle amestecate nu vor deveni plictisitoare nici după un timp.

    Terciul este, de asemenea, potrivit pentru un mic dejun cald - și, prin urmare, cel mai bun posibil conform regulilor TCM. Terciul nu este doar sănătos, ci are și un gust frumos și cremos. Și aici puteți adăuga ingrediente după cum doriți. Boabe, nuci sau scorțișoară, de exemplu.

    Dacă doriți să o păstrați în spiritul tradiției chinezești, puteți lua supa de miso sau supă de orez la micul dejun. Pare ciudat pentru urechile germane ca prima masă a zilei, dar în China și în alte părți din Asia, alimentele calde și consistente pentru micul dejun sunt destul de normale.

    * Articolul „Dietă: acestea sunt avantajele unui mic dejun cald” este publicat de FitForFun. Contactați persoana responsabilă aici.