Alergând cu o vestă ponderată - construirea mușchilor - Run al U

Julien ne-a întrebat pe pagina de Facebook u-run cum să ne antrenăm cu o vestă ponderată.

vestă

Alergarea cu o greutate se numește „antrenament de forță”. Scopul principal este de a construi mușchi, de a îmbunătăți puterea și de a alerga mai repede cu un pas mai bun.
I-am transmis întrebarea fanilor noștri către Eric, antrenorul de u-run. Pentru a citi răspunsul său, citiți mai departe.

Răspunsul lui Eric:

„Da, te poți antrena cu o sarcină suplimentară (vesta de greutate, rucsac). Pe de altă parte, trebuie să mergeți treptat și să rezervați asta pentru sesiuni cu o rezistență dominantă ....
Nu uitați să vă întindeți bine după aceea și să mergeți treptat, altfel vom merge direct la accidentare ”