Alergând prea acoperit, chiar te face să slăbești
Îi vedem transpirați abundent, cu fețele roșii și strânse în capota hainei de ploaie, intoxicați de rezultatul oh atât de reconfortant afișat de cântarele lor imediat ce au ajuns acasă.
De Thomas Ladrat
Postat pe 18 noiembrie 2016 la 9:38 Actualizat pe 23 martie 2013 la 9:42
Îi vedem transpirați abundent, cu fețele roșii și strânse în capota hainei de ploaie, intoxicați de rezultatul oh atât de reconfortant afișat de cântarele lor imediat ce au ajuns acasă.
Este la sfatul unui prieten care jură că a slăbit două kilograme în doar o oră de jogging cu această tehnică, care se hotărăște să încerce ?
Perspectiva unei pierderi în greutate imediate și ușor de identificat poate duce la crearea unui K-way pentru o jignire. Un lucru este cert: jocul nu merită efortul. Pentru că va fi orice în afară de o plimbare în parc.
Sudoarea este un serviciu
Corpul uman este o mașină foarte bine concepută pentru a produce eforturi de durată medie și lungă, dar nu ar trebui să complicați prea mult sarcina. Când depuneți un efort, 25% din energia produsă este utilizată pentru munca mecanică - contracția musculară pentru a vă face să alergați, de exemplu -, iar restul de 75% este disipat sub formă de căldură.
Ați observat cu toții că vă încălziți repede când vă exercitați. Se datorează acestei producții de căldură.
Și întrucât corpul uman trebuie să păstreze o temperatură internă destul de stabilă, trebuie să disipeze o bună parte din căldura produsă. Pentru a face acest lucru, veți transpira. Această evaporare a apei prin producția de transpirație va permite evacuarea unei părți din căldură.
Nu este bine cunoscut publicului larg, dar transpirația face un serviciu. Dacă nu ați transpira, temperatura corpului dvs. ar crește treptat odată cu continuarea efortului fizic până la „lovitura de căldură” (nume exact: hipertermie malignă de efort).
Luptători care au murit de stop cardiac
Dacă asta nu te intimidează atât de mult, știi că această „lovitură de căldură” te poate duce în cazuri extreme la moarte din cauza stopului cardiac. Dar fiți siguri, corpul uman este bine făcut ...