Alergare discipline sprint, distanță medie și distanță lungă
Pe lângă disciplinele de aruncare și sărituri, există și așa-numitele discipline de alergare în atletism. La atletism există 13 discipline de alergare. Acestea sunt împărțite în trei blocuri diferite: sprint, cursă pe distanță medie și cursă pe distanță lungă. Acestea sunt explicate mai detaliat în articolul următor.
sprint
Sprint se înțelege că depășește o distanță în cel mai scurt timp posibil, adică sub cea mai mare viteză posibilă. Pentru femei și bărbați există 100m, 200m, 400m, ștafetă 4x100m, ștafetă 4x400m și 400m obstacole. În plus, există 110 m obstacole pentru bărbați și 100 m obstacole pentru femei.
Se face, de asemenea, o distincție între sprinturile scurte și lungi (distanțe peste 200m), prin care cursa pe distanțe scurte poate privi înapoi la o tradiție ca fiind cea mai veche disciplină olimpică. Corpul folosește rezerve de fosfat bogate în energie la sprinten. La sprint, există riscul de accidentare mai ales în faza de start și la sfârșitul cursei.
Cele mai frecvente leziuni afectează mușchii din spatele coapselor (în special mușchiul biceps femoral), precum și leziunile musculare din față (cum ar fi mușchiul rectis femoral). Sprinterii suferă deseori de rupturi ale tendoanelor lui Ahile. O acumulare de Hallux Rigidus este observată ca o posibilă consecință pe termen lung la sprinteri - se suspectează că cauza este stresul cauzat de poziția de plecare.
Sprintul obstacol creează un risc suplimentar de rănire a articulațiilor sacroiliace, a coloanei lombare inferioare și a mușchilor abdominali. În plus, adductorii scurtați sunt un factor de risc.
Alergare la distanță medie
Totul între 800m și 1609m (corespunde unei mile englezești) este denumit distanța de mijloc. Disciplinele olimpice includ cursa de 800 m și 1500 m, Federația Internațională de Atletism deține și recorduri în 2000 m, ștafetă 4x800 m și ștafetă 4x1500 m (pentru bărbați). Deși distanțele medii sunt acum conduse de ambele sexe, femeile au fost admise la această disciplină doar în competițiile internaționale din anii 1960; După primii 800 m conduși de femei la Jocurile Olimpice din 1928, s-a presupus inițial că efortul fizic pentru femei era prea mare, deoarece femeile participante păreau prea epuizate.
Alergarea la distanță medie este o disciplină de atletism cu accidente reduse. Riscul de leziuni acute este scăzut; tendoanele de pe picioare sunt mai susceptibile de a fi supraîncărcate, în special tendonul lui Ahile. În plus, utilizarea excesivă și stresul pot provoca fracturi. Metatarsul și tibiile prezintă un risc deosebit aici, la fel și gâtul femural.
Alergare pe distanțe lungi
Termenul de alergare pe distanțe lungi cuprinde toate distanțele de-a lungul milei engleze. Cele mai importante discipline includ cursa de 5000 m și 10000 m, cursa de obstacole de 3000 m și maratonul. Alte piste și drumuri, trasee de fond sau cursa orară sunt discipline populare pe distanțe lungi. Cea mai lungă disciplină atletică de alergare la Jocurile Olimpice este maratonul cu o distanță de 42,195 km.
Riscul de accidentare la alergarea pe distanțe lungi este practic același cu alergarea pe distanțe medii, dar deteriorarea meniscului apare și ca o problemă tipică la alergătorii pe distanțe lungi. Deteriorarea acută a meniscului este mai puțin frecventă decât inflamația cronică cauzată de uzură și suprasolicitare.
Sindromul ligamentului ilio-tibial, cunoscut sub numele de genunchiul alergătorului, este deosebit de dificil pentru alergătorii de distanță lungă, cu picioarele cu picioarele arcului, deoarece cordonul tendinos situat între creasta iliacă și tibia se freacă ușor și poate provoca dureri severe. O altă zonă clasică cu probleme pentru alergătorii de fond este ligamentul încrucișat.