Alergarea este cea mai bună dietă - femeile în timp
Petra relatează cum s-a ridicat și a alergat cu un pic supraponderal. Cu povestea ei, ea vrea să motiveze și alte femei să înceapă să facă mișcare.
Petra este mama a doi copii și după ce a fost diagnosticată cu astm, a fost paralizată din punct de vedere sportiv. În plus, avea câteva kilograme prea mult pe coaste, de care de fapt dorea să scape. A încercat să facă jogging, dar nu a reușit niciodată fără o cusătură. A început să meargă. În 2016, a parcurs 1.300 de kilometri pe jos. În martie 2017, ea a mai dat o șansă alergării. A urmat un curs pentru începători. Scopul a fost să parcurgem o oră la un moment dat. După acest curs, Petra a gustat sânge și a participat la Cursa pentru femei din Stuttgart și Cursa pentru femei din Saarbrücken, precum și la Mannheim. Astmul sa îmbunătățit odată cu mersul pe jos și, de asemenea, cu jogging. Pneumologul care a tratat-o a fost mândru și a confirmat că se află pe drumul cel bun.
Petra în flux
În vara anului 2017, Petra a decis să urmeze un curs avansat de alergare în pregătirea primului său semimaraton. Scopul a fost startul pe 8 octombrie la München. Finalizarea acestui semimaraton a fost o experiență specială. „Am avut familia cu mine și mă așteptau pe stadionul olimpic. O mulțime de oameni nu m-au crezut că pot face un semimaraton într-un timp atât de scurt și asta mi-a dat și mai multă putere ”, își amintește mama celor doi cu satisfacție.
Primul semimaraton este o experiență foarte specială
După semimaraton, ea a început în mod regulat cu un fel de antrenament crossfit în aer liber pentru a compensa. Aceste antrenamente îi întăresc mușchii spatelui și abdominali, ceea ce, bineînțeles, a ajutat-o foarte mult în timpul alergării. „Mi-am crescut rezistența semnificativ prin exercițiile Tabata și corpul meu s-a schimbat din nou. Mulți oameni m-au întrebat despre asta - ce dietă am urmat. Apoi am spus mereu cu un rânjet: Fără dietă, doar alergare și antrenament de forță ".
Petra așteaptă cu nerăbdare mai multe evenimente de alergare
Anul acesta Petra a rulat al doilea semimaraton la Mainz. „Am început acolo cu prea multă ambiție și a trebuit să plătesc greutăți, deoarece ritmul era prea rapid. Am putut încă să termin și am învățat din greșelile mele ”, recunoaște ea. De asemenea, a participat la un proiect caritabil „42 * 42,195 de kilometri” pentru un ospiciu pentru copii condus de Andreas Hesch și a alergat cu ei de câte ori a avut timp.
„În ceea ce privește sportul, încerc mereu lucruri. Am început Tough Run de două ori - un curs de obstacole cu noroi. A fost o experiență grozavă, deoarece toată lumea îi ajută pe toți în aceste curse. Motto-ul meu în timpul cursei era: „murdar, dar fericit! De asemenea, m-am înscris pentru o plimbare pe traseu de 14 kilometri și în urmă cu câteva săptămâni am alergat un marton de drumeții de 20 de kilometri. Țintele pentru 2019 sunt deja planificate. Până în prezent, doar participarea la desfășurarea de caritate Gymper de 12 ore la mijlocul lunii iunie este în program. Dar sunt sigur că nici anul viitor nu mă voi plictisi de aventurile de alergat ”, Petra așteaptă deja cu nerăbdare sezonul viitor.