Alergarea este cea mai proastă modalitate de a reveni în formă iată ce spun experții
Alergatul a devenit din nou tipul de activitate pe care majoritatea oamenilor aleg să-l revină în formă. Acest lucru se datorează cu siguranță posibilității de a folosi dispozitive tehnologice care oferă nenumărați parametri interesanți și aplicații pentru smartphone-uri care măsoară, printre alte funcții (și postează pe rețelele de socializare) kilometrajul făcut și numărul de calorii arse. Beneficiile alergării sunt confirmate și de medici: îmbunătățește activitatea cardiovasculară și activează un număr mare de mușchi. Cu toate acestea, jogging nu este neapărat cel mai bun mod să rămână în formă și nici cel mai ușor, așa cum spun întotdeauna experții.
Joggingul a devenit popular în anii șaizeci ca o modalitate „naturală” de a combate efectele secundare ale unei vieți sedentare.
in orice caz, este mult mai puțin natural decât pare pentru că provoacă mișcări pe care corpului nostru nu-i place să le exercite pentru perioade lungi de timp.
Cifrele sunt clare: până la 79% dintre alergători declară un accident în timpul anului, un număr mult mai mare decât cei răniți în sălile de sport sau persoanele care exercită o altă activitate sportivă. În plus, gravitatea leziunilor este invers proporțională cu pregătirea fizică a alergătorilor: dacă începeți să alergați atunci când sunteți supraponderal sau, în orice caz, fără a avea un fundal atletic, este foarte probabil să vă răniți grav.
Oasele, tendoanele, ligamentele, mușchii, coloana vertebrală, genunchii și tocurile pot fi potențiale victime ale alergării imprudente.
După cum explică medicii, oamenii sunt înzestrat în mod natural cu dezechilibre musculare: mușchii părții stângi a corpului pot fi, de exemplu, mai slabi decât cei din partea dreaptă sau invers. Rularea fără discriminare supune ambelor părți aceleași stresuri și traume, creând potențial alte dezechilibre.