Alergiile îl încheie cu acest supliment - La Lettre du Doctor Rueff
Știu că mulți dintre voi sunt un pic disperați de alergiile care vă ucid viața. V-am dat deja cheile unei diete sănătoase care elimină riscurile alergice.
Dar putem merge mai departe și stabili o strategie reală de suplimentare nutrițională împotriva alergiilor.
Desigur, acest lucru va depinde de tipurile de alergii pe care le aveți.
Dar un lucru este sigur, suplimentarea cu ulei de primula de seară este esențială: 1 până la 3 capsule de 1300 mg pe zi [1]. Acest ulei îmbogățește rația cu acizi grași omega-6 care duc la sinteza prostaglandinelor și prostaciclinelor antiinflamatorii și antialergice.
acizi grasi omega-3 (acidul eicosapentaneoic (EPA) și docosahexaenoic (DHA)) sunt sursa de prostaglandine PG E3 care sunt antiinflamatoare și anticoagulante, vasoprotectoare, antitrigliceridemice și anticolesterolemice. Uleiurile de rapiță, soia și nucă furnizează, de asemenea, acizi omega-3 linolenici. În cazul lipsei de pește gras, 4 până la 6 capsule pe zi de ulei de pește, care poate fi găsit în farmacii sau în dietetică, sunt, prin urmare, recomandate pentru prevenirea și tratamentul de bază al sindroamelor alergice.
Vitamina C, și nu este bine cunoscut, are o acțiune antialergică și antihistaminică printr-o cascadă de fenomene. Toate persoanele cu alergii cronice ar trebui să o ia, mai ales că un studiu francez recent a arătat că cel puțin 20% dintre persoanele alergice au un nivel foarte scăzut de vitamina C.
Cum acționează vitamina C? Ea are de fapt reacții foarte diverse:
- O acțiune imunoreglatorie „antitoxică” și hepatică
- O acțiune antihistaminică directă a hidroxilaminei
- O acțiune antiinflamatoare și antiedematoasă în microcirculație
- O acțiune antiinfecțioasă și antivirală asupra infecțiilor adesea încurcate cu alergii, cum ar fi răcelile și rinita (acționează acolo ca corticosteroizii).
Cu toate acestea, mai ales în cazul tratamentelor pe termen lung, trebuie să se acorde atenție calității și formei de administrare a vitaminei C oferite. Se preferă formele „neacidifiante” și cu acțiune întârziată, așa cum se găsesc în așa-numitele tablete de formulare „americane”.
Ca parte a unei bune hidratări a corpului și în prezența magneziului, nu vă fie teamă să dați suficiente doze pentru a provoca efectele dorite: pentru aceasta, trebuie să luați așa-numita vitamina C „cu acțiune îndelungată”, 2 până la 4 g pe zi în cel puțin două doze sau Ester-C în aceleași doze.
Vitamina C poate reduce frecvența atacurilor de astm cauzate de exerciții fizice, potrivit unui studiu publicat în Arhivele Medicinii Pediatrice și Adolescente. Acest studiu, efectuat pe douăzeci de astmatici cu vârsta cuprinsă între 7 și 28 de ani, arată că o singură doză mare de vitamina C (2000 mg) luată înainte de efort previne astmul la 9 pacienți și reduce severitatea acestuia la alți 2 pacienți.
Luați în considerare și zincul împotriva alergiilor !
zinc este la fel de esențial ca un adjuvant la tratamentul practic al tuturor alergiilor, precum este un preventiv (împotriva alergiilor și a îmbătrânirii).