Alimentația copiilor »Evitați tulburările alimentare la copii

Mâncarea este o nevoie umană vitală și ceva complet natural. O dietă variată și sănătoasă este baza pentru o dezvoltare sănătoasă și o creștere normală la copii. Cu toate acestea, din mai multe motive, se poate întâmpla din când în când ca copiii să mănânce prea mult sau prea puțin și să nu poată obține toți nutrienții de care au nevoie prin mesele zilnice.

alimentația

În zilele noastre, tot mai mulți oameni suferă de tulburări alimentare și, din păcate, tot mai mulți copii. Viața mentală, sănătatea și socializarea sunt puternic afectate negativ de un comportament alimentar perturbat. În acest context, prevenirea este, prin urmare, un cuvânt cheie foarte important.

Copiii bine hrăniți sunt mai sănătoși și mai fericiți deoarece:

Tulburări de alimentație la copii - cum apar acestea?

Problemele de alimentație sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale vizitei la medicul pediatru. Unii copii sunt pretențioși în ceea ce privește mâncarea, alții se confruntă cu o infecție - dar aproximativ trei până la patru la sută din toți bebelușii și copiii mici suferă de fapt de o tulburare alimentară. Deoarece copiii nu pot mânca independent în acest stadiu incipient al vieții, experții vorbesc despre așa-numita tulburare de hrănire.

În primii câțiva ani de viață, obiceiurile alimentare dificile pot apărea temporar. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv de îngrijorare! În cele mai multe cazuri, frica de necunoscut și de nou se află în spatele ei. Dacă este pur și simplu un „comportament alimentar dificil” în spatele acestuia, părinții ar trebui să rămână calmi și pur și simplu să ofere copilului noi alimente din nou și din nou fără presiune.

O situație mai dificilă poate apărea, totuși, atunci când copiii aflați în îngrijire după școală sau la grădiniță sunt obligați să-și golească farfuriile. O reacție defensivă și sfidătoare se poate dezvolta cu ușurință din aceasta, care se reflectă și în comportamentul alimentar de acasă. Cu cât este mai mare presiunea asupra copilului, cu atât copilul își dorește mai puțin să mănânce. O reacție similară poate fi observată la copiii supraponderali: cu cât părinții vor mai intens să-i împiedice pe cei mici să mănânce, cu atât acești copii se luptă mai mult pentru mâncare.

O altă problemă este că multe mame își hrănesc bebelușii conform instrucțiunilor din pachet și nu în funcție de nevoile reale ale copilului. Acest lucru poate duce, de asemenea, rapid la o tulburare de hrănire.

  • Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH (Editor)

Cum să recunoaștem comportamentul alimentar nesănătos la copii

Nu orice comportament anormal al unui copil din dieta lor este o tulburare alimentară. Comportamentul alimentar depinde, de asemenea, în mare măsură de faza de dezvoltare respectivă. Un medic pediatru sau nutriționist ar trebui consultat numai dacă persistă o afecțiune îngrijorătoare. Dacă o tulburare de alimentație s-a stabilizat, există adesea doar o cale de ieșire cu ajutor terapeutic.

Comportamentul alimentar grav și dezordonat la copii este atunci când:

  • Copiii vomită din nou fără o cauză fizică.
  • Din punct de vedere medical și medical, copiii mănâncă mult prea puțin.
  • simptomele clare ale consumului excesiv sunt detectabile: Acesta este cazul, de exemplu, atunci când copiii mănâncă în secret sau se gândesc mult la mâncare și vorbesc despre asta. Există motive de îngrijorare atunci când curba greutății crește treptat și este clar în direcția supraponderalității.
  • Copiii nu se îngrașă sau cresc suficient în funcție de vârstă.
  • S-a demonstrat că copiii doresc să slăbească și să-și ascundă corpurile subțiri sub haine largi.
  • Copiii mănâncă foarte încet și își taie mâncarea în bucăți mici.

În astfel de cazuri, copiii au nevoie urgentă de ajutor! Dacă părinții au o suspiciune specifică, cu siguranță ar trebui să vorbească cu medicul pediatru. În primul rând, acest lucru poate examina fizic copilul și poate verifica greutatea corporală în raport cu vârsta și mărimea copilului. Dacă suspiciunea este confirmată, medicul se poate adresa psihologilor copiilor sau nutriționiștilor, care pot oferi ajutor specific.

Trei tulburări alimentare tipice care necesită atenție

Practic, pot fi observate trei tipuri principale de tulburări alimentare:

Acesta este cazul când un copil are un apetit anormal de mare și foamea timp de mai multe luni. Inextricabil legat de aceasta este, desigur, o creștere considerabilă a greutății, dintre care unele depășesc cu mult intervalul normal. În multe cazuri, copiii încearcă să elimine sentimentele și emoțiile negative mâncând. Este important să învățați copiii cum să-și gestioneze corect propriile sentimente, astfel încât să nu caute soluția la problemele lor în alimentație. Pentru a evita astfel de situații, părinții ar trebui să întrețină întotdeauna un schimb deschis și o conversație cu copiii lor.

  1. Refuzul de a mânca:

Acesta este practic exact opusul dependenței de alimentație menționat mai sus. Copiii afectați de acest lucru consumă foarte puține alimente. Această formă de tulburare alimentară afectează adesea fetele care doresc să urmeze modele, coperte TV sau alte modele de la televizor. Este de o importanță centrală să transmiteți copiilor o imagine realistă a frumuseții într-o etapă timpurie și să încurajați o atitudine sănătoasă față de propriul corp.

Această tulburare de alimentație este o afecțiune destul de rară. Aici copiii mănâncă lucruri necomestibile precum pământul, pietrele sau nisipul pentru o perioadă mai lungă de timp.

Sfaturi - promovarea unui comportament alimentar corect la copii

Un prim pas și fundamental important în tratamentul tulburărilor de alimentație din copilărie este schimbarea atmosferei de acasă. Există câteva lucruri de luat în considerare:

  • Balance, Food (Autor)
  • 111 pagini - 20.11.2018 (data publicării) - Publicat independent (editor)

Educație nutrițională - prevenirea eficientă și timpurie a tulburărilor alimentare

  1. Sporiți stima de sine și stima de sine a copilului:

Copiii ar trebui să-și descopere propriile talente și abilități la o vârstă fragedă. Gândirea independentă și responsabilitatea personală sunt, de asemenea, abilități foarte importante. Copiii ar trebui să învețe să facă față greșelilor și eșecului personal la o vârstă fragedă. La urma urmei, acestea sunt inseparabile de viață, dar sunt, de asemenea, o oportunitate de a învăța de la ei pentru viitor. Nu este sfârșitul lumii să faci ceva greșit sau să pierzi. Dimpotrivă: aici copiii pot înțelege că valoarea lor personală nu depinde de performanța lor.

Mai mult, copiii sunt liberi să își asume sarcini pe propria răspundere: copilul se maturizează prin aceste sarcini și câștigă încredere în propriile abilități.

  1. Promovarea conștientizării sănătoase a corpului la copii:

Este fundamental important să le oferim copiilor o imagine corporală pozitivă din timp. Este important să îi educați pe cei mici în timp util cu privire la orice schimbări fizice care vor avea loc în cursul adolescenței. Dietele ar trebui, de asemenea, discutate în mod deschis. Dietele radicale nu sunt doar nesănătoase, ci și inutile. Între timp, experții au reușit să demonstreze că aproximativ 95% din conceptele de dietă nu funcționează deloc și, de asemenea, au efecte negative asupra organismului.

  1. Întrebarea idealurilor false de slăbire:

Copiii trebuie să învețe să privească critic media și presupusele modele și să nu accepte imediat totul ca un ideal de frumusețe dorit.

  1. Educație nutrițională adecvată: Mâncarea ar trebui să fie din plăcere și nu din frustrare:

Copiii pot învăța multe din mesele pe care le consumă împreună: în esență este vorba despre o atmosferă plăcută și familiară. În plus, părinții ar trebui să exemplifice o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos și să le ofere copiilor posibilitatea de a avea un cuvânt de spus în ceea ce este pe masă.

O educație nutrițională bună pune bazele unui comportament alimentar normal, sănătos și plăcut la copii.

Cu toate acestea, cei mici nu trebuie mituiți cu mâncare. Mâncarea nu ar trebui să fie un substitut pentru atenția personală, consolare sau chiar dragoste!

  • Ökotopia Verlag o amprentă de la Bergmoser + Höller Verlag AG (editor)

O greutate corporală normală în copilărie poate fi o prevenire foarte eficientă împotriva tulburărilor alimentare. Părinții ar trebui să mănânce o dietă sănătoasă și să facă suficient exerciții, astfel încât copiii să se poată dezvolta sănătos și bine. În acest fel, copiii obțin o imagine pozitivă a corpului și se bucură de alimente sănătoase.

  1. Vorbiți deschis despre sentimente, rezolvați probleme împreună și acceptați limite:

Conflictele trebuie întotdeauna abordate în mod deschis. Acesta este modul în care copiii observă că sunt luați în serios și învață să facă față în mod constructiv crizelor și situațiilor problematice. Părinții ar trebui să vorbească întotdeauna cu copiii lor despre emoții. Acest lucru oferă o senzație de siguranță și securitate.

  1. Fiți un model pentru copii:

Părinții trebuie să fie modele pentru copiii lor. Din acest motiv, este important să vă puneți la îndoială propriul punct de vedere cu privire la subiecte importante precum dieta, greutatea corporală sau nutriția. Copiii sunt extrem de sensibili și acordă o atenție deosebită importanței anumitor lucruri în viața părinților lor.

  • Anne Iburg (Autor)
  • 192 pagini - 29.04.2015 (data publicării) - TRIAS (editor)

Nutriție sănătoasă pentru copii - Rezumat

De o importanță centrală pentru alimentația corectă a copiilor sunt:

  1. O dietă proaspătă, variată și echilibrată
  2. O mulțime de fructe proaspete și delicioase
  3. O mulțime de legume proaspete
  4. O mulțime de produse lactate și alimente bogate în calciu
  5. Puțină sare
  6. Produse care nu conțin conservanți și culori artificiale.