Alimentația în lipedem Cum se poate influența tulburarea de distribuție a grăsimilor

de echipa editorială Bunte.de 18 septembrie 2020 la 8:13

Toată lumea vorbește despre alimentația sănătoasă. Dar care este meniul pentru lipedem? Există o dietă specială pentru lipedem?

Conținutul acestui articol:

Ghidul nostru începe cu vești mai puțin bune: dieta specială pentru lipedem nu există. Boala nu poate fi vindecată doar prin dietă. Acest lucru nu ar trebui să te descurajeze, deoarece nu contează ce mănânci.

O dietă nesănătoasă poate agrava simptomele. Pierderea în greutate cu vârfurile potrivite poate scădea kilogramele dacă vă confruntați cu excesul de greutate. Dar lipedemul în sine nu are nimic în comun cu obezitatea. Nu este nevoie de o dietă cu lipedem. Mai degrabă, este vorba de a mânca o dietă conștientă și echilibrată și de a întări sistemul imunitar în lupta împotriva bolii.

Aprovizionăm organismul cu nutrienții necesari prin alimente. Dar nu tot ceea ce ne place este cu adevărat sănătos. Pentru majoritatea bolilor, schimbarea și adaptarea dietei este o parte importantă a terapiei.

Lipedemul nu face excepție. Dacă mănânci nesănătos, te vei îngrașa. Durerea la nivelul picioarelor poate fi de obicei redusă semnificativ dacă vă schimbați obiceiurile alimentare. Nu trebuie să vă fie foame sau să numărați calorii. Este vorba doar de a mânca mai bine și de a vă ajuta astfel corpul să funcționeze optim și să facă față mai bine stresului.

Cele mai citite articole ale noastre

Mancarea potrivita pentru lipedem

Când medicii vorbesc despre legătura dintre lipedem și dietă, se folosesc în mod repetat doi termeni: dieta glicemică și cea ketogenică. Ambele forme de nutriție urmăresc un singur scop. Corpul ar trebui să cadă înapoi pe rezervele de grăsime existente și să le transforme în energie și să le folosească pentru a arde grăsimile.

În dieta glicemică, nivelul zahărului din sânge trebuie menținut cât mai scăzut posibil. Alimentele cu un indice glicemic ridicat sunt evitate, deoarece acest lucru determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Se eliberează mai multă insulină, iar descompunerea grăsimilor este încetinită.

Dieta ketogenică evită carbohidrații. Poate că ați încercat deja dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Atunci probabil că știi și fundalul. Organismul poate converti cu ușurință carbohidrații în energie. Doar atunci când există o lipsă de carbohidrați, energia trebuie să fie extrasă din propriile depozite ale corpului. Grăsimea este utilizată ca furnizor de energie și nu este stocată.

fundal

Cum afectează dieta lipedemul?

Dacă întrebăm știința despre acest lucru, vom afla că nu a fost găsită încă nicio dietă eficientă împotriva lipedemului. Cu toate acestea, nutriția joacă încă un rol principal în conceptele de terapie. Abordările sunt diferite. Dacă sunteți supraponderal, se folosește o dietă săracă în carbohidrați. Dacă există o tendință spre inflamație, sunt preferate alimentele antiinflamatoare.

Este important pentru cei afectați să știe că supraponderalitatea înrăutățește boala. Este recomandată o dietă sănătoasă, echilibrată și individuală. Pentru mulți, aceasta înseamnă să-ți iei adio de la obiceiurile alimentare încercate și testate, deși cu greu va face posibil să slăbești pe picioare. Pentru a evita bolile secundare, este important să nu vă lăsați să plecați și să acordați importanța necesară nutriției, de asemenea și mai ales pentru că succesele nu apar imediat în oglindă.

Un proces de regenerare pozitivă în corpul dumneavoastră este pus în mișcare de o dietă sănătoasă și sănătoasă:

• Celulele respiră adânc și sunt alimentate din ce în ce mai mult cu oxigen și substanțe nutritive importante.
• Metabolismul celular începe
• Digestia este ușurată și microbiomul din intestin își găsește drumul înapoi în echilibru.
• Debitul de sânge se îmbunătățește.
• Nivelul zahărului din sânge rămâne constant.

Ce este astăzi?

Cum arată meniul și care sunt cele mai bune alimente pentru lipedem? Există o mulțime de fructe și legume pe masă. Puteți proceda în conformitate cu principiul semaforului și vă puteți delecta cu o varietate apetisantă de medicamente galbene, verzi și roșii.

Mâinile libere de grăsime? Nu neaparat. Grăsimile sănătoase sunt importante pentru organism. Acestea se găsesc în nuci, avocado sau semințe. Uleiul de in este sănătos și trebuie utilizat mai des în locul uleiului de floarea soarelui. Uleiul de rapiță este potrivit pentru gătit și prăjit.

Ierburile proaspete ar trebui folosite mai des la condimentarea vaselor. Sarea trebuie utilizată cu ușurință pentru a contracara retenția de apă din țesut. Sarea are proprietatea de a lega apa și astfel agravează simptomele.

Carnea ar trebui să fie mai puțin pe masă. Pescuiește cu atât mai mult. Peștele de mare conține acizi grași omega-3 valoroși. Somonul și heringul conțin o cantitate deosebit de mare din acesta. Produsele din cereale integrale sunt preferabile produselor coapte din făină albă, deoarece conțin carbohidrați sănătoși.

Bea, bea, bea - poate că nu mai poți auzi acel sfat. Dar dieta pentru lipedem este orientată și către aportul adecvat de lichide. Ar trebui să consumați cel puțin doi litri de apă minerală sau ceai neîndulcit în fiecare zi. Ceaiurile cu efect de deshidratare, cum ar fi ceaiul de urzică sau de floare de mesteacăn, sunt recomandate în special.

Ar trebui să consumați moderat aceste alimente numai dacă aveți lipedem:

• grâu
• Lactate
• drojdie
• zahăr
• sare
• Ouă de pui
• Mâncăruri gătite

Nu trebuie să renunțați complet imediat, ci doar încercați să reduceți cantitățile obișnuite și să găsiți alternative mai sănătoase. Acest lucru poate reduce simptomele lipedemului, deoarece se știe că alimentele menționate promovează inflamația în organism.

---