Alimentația mamei în timpul alăptării Întrebare pentru consultanta în lactație, Kristina Wrede
Răspuns de la Kristina Wrede, consultant în lactație
Sunt puțin confuz cu privire la ce să mănânc în timpul alăptării.
Micuțul meu are acum 15 zile, vreau să o alăpt complet de cel puțin 6 luni și sunt total nesigur de ce pot/pot mânca.
Seara, fetița se umflă din când în când, iar moașa crede că este din cauza mâncării mele.
Între timp sunt atât de nesigur că nici nu știu ce să mănânc.
Nu ar trebui să beau lapte (am băut 2 căni de lapte pe zi)
nimic dulce (am mâncat 2 inimi de turtă dulce pe zi)
Mănâncă doar fenicul sau morcovi pe legume (nu-mi place feniculul)
Ar trebui să beau bere de malț, astfel încât uterul să devină mai neted (nu cred că berea de malț este cu adevărat bună și am întrebat dacă pot bea bere de grâu nealcoolică. Din păcate, nu din cauza dioxidului de carbon din bere)
Bea doar 1 ceașcă de cafea dimineața, fără căpșuni etc.
Ce altceva mai pot mânca? Oferă acolo planuri ?
Sunt puțin nesigur și mă simt rău, deoarece obiceiurile mele alimentare cauzează flatulența mică.
Am o conștiință proastă și în curând nu mai sunt foame pentru că oricum simt că fac totul greșit în ceea ce privește mâncarea.
Cu fiul meu acum 8 ani puteam mânca tot ce nu a avut niciodată probleme și l-am alăptat timp de 6 luni.
Vă mulțumim că ați răspuns la întrebări.
Salutări calde cu zăpadă dinspre estul Frisiei.
de Ostfriesenmama pe 17 decembrie 2010, 18:51
Nutriția mamei la alăptare
Nu, nu există o „dietă de alăptare” generală sau, în general, alimente interzise sau permise femeilor în timpul alăptării (cu restricția că alcoolul trebuie evitat pe cât posibil). Influența dietei mamei asupra comportamentului copilului este de obicei supraestimată semnificativ.
O mamă care alăptează nu trebuie să mănânce anumite alimente (de exemplu, lapte de vacă) și nici toate mamele care alăptează nu trebuie să evite anumite alimente (de exemplu, inimile de turtă dulce).
În cazuri excepționale, majoritatea mamelor care alăptează consideră că pot mânca orice le place cu moderație, inclusiv ciocolată și alimente picante, fără a-și afecta bebelușii, iar mulți copii mici au balonare indiferent de ceea ce fac mămicile lor mânca.
Deși multe mame au auzit că consumul de alimente „balonate” poate provoca balonare la bebelușii lor, această opinie ar trebui luată cu prudență. Gazele intestinale sunt create în timpul procesării fibrelor (furaje) de către bacteriile intestinale din tractul digestiv. Nici gazele digestive, nici fibrele nu trec în laptele matern, chiar dacă mama suferă de flatulență extremă. La fel de puțin, alimentele foarte acide modifică valoarea pH-ului laptelui matern. De aceea nu există interzicerea sucului de portocale.
În mod normal, mamele care alăptează pot mânca orice, dar cu unele alimente este recomandabil să nu le mâncați în exces. Este cel mai probabil ca alimentele care provoacă gaze în tine să poată provoca gaze la copilul tău. Unii bebeluși au gaze sau colici, indiferent de ceea ce mănâncă sau nu mănâncă mama lor și nu mai rămâne decât să treacă timpul până când intestinul subțire s-a maturizat corespunzător.
În cele din urmă, nu există altă opțiune decât să vedem dacă un bebeluș reacționează la ceva sau nu, deoarece asta diferă de la un copil la altul.
În orice caz, abstinența profilactică nu este necesară.
Încercați doar dacă copilul dvs. reacționează efectiv atunci când de ex. bea un grâu nealcoolic. Și nu te chinui cu lucruri care nu-ți plac. Este foarte dificil sau chiar imposibil să influențezi semnificativ compoziția laptelui prin nutriție. Aceasta poate fi mișcarea naturii pentru a asigura supraviețuirea bebelușului. Dacă o mamă nu mănâncă bine, aceasta nu este inițial în detrimentul calității laptelui matern, ci în detrimentul mamei. Numai atunci când rezervele mamei sunt epuizate (de exemplu la femeile grav subnutrate din zonele de foame) apar modificări ale laptelui matern, dar acestea afectează mai puțin calitatea decât cantitatea. Chiar și stresul nu duce la o deteriorare a calității laptelui.
Există doar două excepții că laptele nu conține tot ce are nevoie bebelușul: în forme extreme de nutriție fără produse de origine animală (dieta vegană), conținutul de vitamina B12 din laptele matern poate să nu fie suficient și în cazul unei boli metabolice foarte rare. Cu toate acestea, presupuneți că nu sunteți nici pe punctul de a muri de foame, nici nu sunteți strict vegani sau chiar suferiți de hiperlipoproteinemie.
Copiii mici, în special, trebuie adesea să se lupte cu gaze sau colici, iar viața cu un copil cu colici este foarte stresantă pentru mamă sau părinți.
Se întâmplă să nu se găsească nici o cauză aparentă a balonării. Cel mai probabil, în aceste cazuri, este probabil ca unii bebeluși să aibă sisteme digestive mai sensibile decât alții și că acest factor, combinat cu tensiunea externă și stresul, este cea mai probabilă cauză a balonării.
Să fii calm și blând cu bebelușul tău este foarte important. Mulți medici consideră că mesele mai frecvente și mai mici, care sunt mai potrivite pentru sistemul digestiv mic al bebelușului, sunt mai bune pentru copil.
Copiii cu colici beneficiază în special de a fi transportați și de contactul corporal inevitabil rezultat. Ai o folie pentru copii? O curea nu numai că ușurează transportul copilului, dar vă oferă și opțiunea de a dispune de cel puțin o mână liberă. Și nu vă faceți griji: a fi purtat nu vă va duce să vă uitați copilul. Dimpotrivă, studiile arată că copiii care au fost transportați mult ca un copil mic sunt mai echilibrați și mulțumiți mai târziu și plâng mai puțin.
Puteți încerca, de asemenea, să vă duceți bebelușul în poziția colicilor (numită și mâner de zbor, bebelușul se întinde cu stomacul pe antebrațul adultului, cu capul sprijinit pe cotul cotului), prin masarea stomacului și prin aplicarea căldurii (fierbinte Pachete reci) pe stomac pentru a oferi ușurare. Ceaiul de fenicul funcționează și atunci când este băut de mamă și în acest fel poate fi evitat riscul confuziei mameloanelor. Cu toate acestea, nu ar trebui să se bea mai mult de două căni pe zi, altfel poate duce la balonare.
Bebelușii depășesc aproape întotdeauna „vârsta colicilor” la aproximativ trei luni.
Dacă aveți timp să citiți, aș vrea să citiți cartea „The 24 Hours Baby” de Dr. Recomandă-l pe William Sears. Dr. Sears oferă multe sugestii despre modul în care părinții se pot descurca cu bebelușul lor deosebit de stresant (îi numește bebeluși cu nevoi crescute). Cartea este disponibilă în librării și de la orice consultant în lactație LLL.
Atârn un articol al prof. Dr. B. Koletzko pe acest subiect, care s-a ocupat și de acest subiect.
Salutări calde,
Krisitna
"Lapte și varză. Rău pentru burtica bebelușului?"
de Kristina Wrede, consultant în lactație la 18 decembrie 2010